for AnetteDesiree
  Visning av honnørposter for AnetteDesiree
Sider:
  • 1
    		•
    1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Anette`s treningslogg 10. april 2013, 17:59
    Hei!

    Er en jente på 19 år og kommer fra Halden. Har trena i ca et halvt år og målet mitt er å stramme opp og bygge muskler.

    jeg har et 3-splitt program;

    Mandag: Bryst, biceps, mage og rygg; øvelser: benkpress, flies, scott curl, rygghev, russian twist, kneløft i apparat.

    Onsdag: Rygg, triceps og mage; øvelser: nedtrekk både smalt og bredt, sittende roing, rygghev, markløft, chins og pullups med hjelpestang, liggende pullover, stående triceps, russian twist, kneløft i apparat.

    Fredag:Ben, mage og rygg; øvelser: Knebøy, benpress, leg extension, sittende lårcurl, hip thrust, russian twist, kneløft i apparat.

    Honnør gitt av : trondx, 11. april 2013, 15:09
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines