jaja.. jeg får vel bare fortsette og trene dem likt!  Så får jeg se om det jamner seg ut.. Det som er så kjipt er når jeg går i t-skjorte, så ser høyrearmen dobbelt så stor ut som venstre armen..  Men jeg tar like vel mange fler reps med kickbacks på venstrearmen som er minst..  weird!

Vel, jeg trener bare 2 forskjellige øvelser til triceps, og det er kickbacks med hantler og av og til franskpress hos en kompis med benk.. Jeg har brukt akkurat samme teknikk på begge armer når jeg utfører kickbacks, slik som vist i "utførelse av øvelser" på dette forumet.. Menmen.. Det går seg vel til en gang.. 

Så jeg skal bare fortsette og trene som vanlig så vil det gå seg til? Hvor lang tid ca vil det ta før de blir like da?

Jeg har trent triceps en stund nå, og har fått litt størrelse på de. Jeg trener dem helt likt, men den ene er større enn den andre.. Omtrent dobbel så stor!  Det er den delen av tricepsen som sitter bak på armen, som ligger inntill bryst-siden.. vet ikke helt hva den heter..  Hva skal jeg gjøre for å få den andre like stor? Skal jeg trene den mer enn den andre? Eventuelt trene mindre med den store? Hvilke øvelser burde jeg bruke? Har bare hantler, så jeg har trent kickbacks for det meste..

Har et lite spm til.. Hvilke øvelser vil dere anbefale for nakke?

Takk for mange gode svar!  Det er ikke sånn at JEG skal slutte å trene.. ALDRI I LIVET!!  Jeg bare lurte på hva som skjer med kroppen OM jeg hadde slutta.. 

Men er det slik at jeg mister selve massen og blir like tynn og svak som jeg var før jeg begynte å trene da, eller blir musklene om til fett eller noe sånt? 

Er en ting jeg lurer på.. Jeg begynte å trene for en liten stund siden, og begynte å tenke.. Når jeg har oppnådd den "størrelsen" og styrken som jeg ønsker, hva skal jeg gjøre da? Skal jeg slutte å trene? vil musklene forsvinne da? Eller er det nok og f eks trene en gang i uka for å holde på styrken og musklene? 

Google it!! 

Oki, tnx! 
Bare en ting til!  Hva er de "beste" basisøvelsene for overkroppen jeg kan gjøre med hantler, og bare kroppen? (Har ikke stang og annet utstyr her hjemme..  )

Takk for mange gode tips!

Har bare et spm til.. Jeg har litt godt synlige kragebein, noe som jeg helst vil "dekke" til.. Hvilke øvelser skal jeg bruke for å trene dem "vekk" ? 

Weight gainer må jeg nesten ha uansett!  Ok, skal lese så mye jeg makter!  Takk for tipsene! 

b0rt: Vet ikke helt hvor jeg skulle plassere det, så jeg bare satt det opp der.. er vel kanskje mer en basisøvelse det? Hvis jeg ikke tar helt feil nå.. Den stod under biceps på øvelsene på iform.no da..

Kosttilskudd skal kjøpes når jeg først får penger! Jeg har økt matinntaket mitt en del, og jeg ser at bare det hjelper på litt..

Vel, treingsprogrammet mitt er ganske simpelt. Det er et enkelt program som jeg kjører på ca 15-20 min.. Det ser slik ut:

(WARNING: Det er hjemmemekket så ikke mobb!  )

----------------------------
Biceps:
"vanlige" - 10x8-10
Biceps curl - 3x8-10
Sittende hantelpress - 5x8-10

Triceps:
Kickbacks - 3x8-10

Mage:
Crunches - 4x20

Bryst:
Push-up's - 2x30 (raske)
----------------------------

Som sagt, dette er et ganske enkelt program som jeg kjører omtrent anner hver dag. Programmet er tilpasset hantler, og enkle øvelser. Dere må gjerne gi meg tips om  ting jeg kan endre og legge til og fjerne osv.. 

Jeg løfter benk 1-2 ganger i uka hos en kompis, der kjører jeg ikke noe spesielt program.. 

Hei!

Jeg er 17 år og begynte og trene styrke for ca 6 mnd siden.. Jeg er ca 1,84 høy og veier 61 kg (så jeg er ganske tynn)  Bare lurte på noen tips om hva jeg kan gjøre for å bli "større" og selvsagt sterkere.. Har lest en god del her og der, men jeg tenkte jeg skulle spørre her også!  Vel.. jeg begynte med benk rundt juletider, og klarte da bare å løfte 45 kg..  men nå, 3 mnd senere tar jeg 65 kg!  Er dette bra framgang? Jeg trener med manualer omtrendt annen hver dag.. og kjører på i ca 15-20 min.. Jeg bruker ikke noen kosttilskudd som protein osv, utenom multivitaminer hver dag da!  Jeg spiser stort sett lite, men ganske ofte.. Jeg går sakte med sikkert opp i vekt, men jeg syns ikke jeg har blitt så veldig mye "større".. Bare fått litt mer muskler på armer og nakken osv.. Musklene er godt markert på kroppen min, men jeg er forstatt veldig tynn.. 

Har dere noen gode tips om hva mer jeg kan gjøre for å rett og slett vokse mer/fortere og bli større? (da mener jeg muskler, ikke fett  )

Takker for svarene!