Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 97
  • 98
  • 1456  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Ene triceps større enn den andre på: 03. mai 2004, 02:55
    jaja.. jeg får vel bare fortsette og trene dem likt!  Weightlifter2 Så får jeg se om det jamner seg ut.. Det som er så kjipt er når jeg går i t-skjorte, så ser høyrearmen dobbelt så stor ut som venstre armen..  dry Men jeg tar like vel mange fler reps med kickbacks på venstrearmen som er minst..  Huh weird!
    1457  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Ene triceps større enn den andre på: 22. april 2004, 20:23
    Vel, jeg trener bare 2 forskjellige øvelser til triceps, og det er kickbacks med hantler og av og til franskpress hos en kompis med benk.. Jeg har brukt akkurat samme teknikk på begge armer når jeg utfører kickbacks, slik som vist i "utførelse av øvelser" på dette forumet.. Menmen.. Det går seg vel til en gang..  Wink
    1458  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Ene triceps større enn den andre på: 22. april 2004, 20:14
    Så jeg skal bare fortsette og trene som vanlig så vil det gå seg til? Hvor lang tid ca vil det ta før de blir like da?
    1459  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Ene triceps større enn den andre på: 20. april 2004, 17:57
    Jeg har trent triceps en stund nå, og har fått litt størrelse på de. Jeg trener dem helt likt, men den ene er større enn den andre.. Omtrent dobbel så stor!  Undecided Det er den delen av tricepsen som sitter bak på armen, som ligger inntill bryst-siden.. vet ikke helt hva den heter..  blush Hva skal jeg gjøre for å få den andre like stor? Skal jeg trene den mer enn den andre? Eventuelt trene mindre med den store? Hvilke øvelser burde jeg bruke? Har bare hantler, så jeg har trent kickbacks for det meste..

    Har et lite spm til.. Hvilke øvelser vil dere anbefale for nakke?
    1460  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Slutte å trene? på: 02. april 2004, 18:29
    Takk for mange gode svar!  Smile Det er ikke sånn at JEG skal slutte å trene.. ALDRI I LIVET!!  Grin Jeg bare lurte på hva som skjer med kroppen OM jeg hadde slutta..  Wink
    1461  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Slutte å trene? på: 02. april 2004, 01:28
    Men er det slik at jeg mister selve massen og blir like tynn og svak som jeg var før jeg begynte å trene da, eller blir musklene om til fett eller noe sånt?  Huh
    1462  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Slutte å trene? på: 01. april 2004, 17:45
    Er en ting jeg lurer på.. Jeg begynte å trene for en liten stund siden, og begynte å tenke.. Når jeg har oppnådd den "størrelsen" og styrken som jeg ønsker, hva skal jeg gjøre da? Skal jeg slutte å trene? vil musklene forsvinne da? Eller er det nok og f eks trene en gang i uka for å holde på styrken og musklene?  Huh
    1463  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: the big viking på: 01. april 2004, 17:29
    Google it!!  Grin
    1464  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Noen tips til en n00b? på: 29. mars 2004, 16:48
    Oki, tnx!  biggrin
    Bare en ting til!  blush Hva er de "beste" basisøvelsene for overkroppen jeg kan gjøre med hantler, og bare kroppen? (Har ikke stang og annet utstyr her hjemme..  ) Cry
    1465  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Noen tips til en n00b? på: 28. mars 2004, 17:42
    Takk for mange gode tips! Smiley

    Har bare et spm til.. Jeg har litt godt synlige kragebein, noe som jeg helst vil "dekke" til.. Hvilke øvelser skal jeg bruke for å trene dem "vekk" ?  Huh
    1466  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Noen tips til en n00b? på: 27. mars 2004, 17:25
    Weight gainer må jeg nesten ha uansett!  biggrin Ok, skal lese så mye jeg makter!  Wink Takk for tipsene!  Smile
    1467  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Noen tips til en n00b? på: 27. mars 2004, 04:52
    b0rt: Vet ikke helt hvor jeg skulle plassere det, så jeg bare satt det opp der.. er vel kanskje mer en basisøvelse det? Hvis jeg ikke tar helt feil nå.. Den stod under biceps på øvelsene på iform.no da.. Huh
    1468  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Noen tips til en n00b? på: 26. mars 2004, 21:43
    Kosttilskudd skal kjøpes når jeg først får penger! Wink Jeg har økt matinntaket mitt en del, og jeg ser at bare det hjelper på litt..

    Vel, treingsprogrammet mitt er ganske simpelt. Det er et enkelt program som jeg kjører på ca 15-20 min.. Det ser slik ut:

    (WARNING: Det er hjemmemekket så ikke mobb!  Grin)

    ----------------------------
    Biceps:
    "vanlige" - 10x8-10
    Biceps curl - 3x8-10
    Sittende hantelpress - 5x8-10

    Triceps:
    Kickbacks - 3x8-10

    Mage:
    Crunches - 4x20

    Bryst:
    Push-up's - 2x30 (raske)
    ----------------------------

    Som sagt, dette er et ganske enkelt program som jeg kjører omtrent anner hver dag. Programmet er tilpasset hantler, og enkle øvelser. Dere må gjerne gi meg tips om  ting jeg kan endre og legge til og fjerne osv..  Smile

    Jeg løfter benk 1-2 ganger i uka hos en kompis, der kjører jeg ikke noe spesielt program..  blush
    1469  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Noen tips til en n00b? på: 26. mars 2004, 03:22
    Hei!

    Jeg er 17 år og begynte og trene styrke for ca 6 mnd siden.. Jeg er ca 1,84 høy og veier 61 kg (så jeg er ganske tynn)  blush Bare lurte på noen tips om hva jeg kan gjøre for å bli "større" og selvsagt sterkere.. Har lest en god del her og der, men jeg tenkte jeg skulle spørre her også!  Smile Vel.. jeg begynte med benk rundt juletider, og klarte da bare å løfte 45 kg..  blush men nå, 3 mnd senere tar jeg 65 kg!  biggrin Er dette bra framgang? Jeg trener med manualer omtrendt annen hver dag.. og kjører på i ca 15-20 min.. Jeg bruker ikke noen kosttilskudd som protein osv, utenom multivitaminer hver dag da!  Grin Jeg spiser stort sett lite, men ganske ofte.. Jeg går sakte med sikkert opp i vekt, men jeg syns ikke jeg har blitt så veldig mye "større".. Bare fått litt mer muskler på armer og nakken osv.. Musklene er godt markert på kroppen min, men jeg er forstatt veldig tynn..  Undecided

    Har dere noen gode tips om hva mer jeg kan gjøre for å rett og slett vokse mer/fortere og bli større? (da mener jeg muskler, ikke fett  Grin)

    Takker for svarene!
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 97
  • 98
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!