hmmm OKey må vel finne meg et målband bare

Kan utrolig lite peil på hvordan jeg skal ta slike mål osv .er litt fersk ennda lell om jeg har trenet i 1 år.. Mye og lære.

Takker Soje . Brukte og jogge i 20 min hver dag før når jeg hadde et annet kosthold .Spiste oftere og tok med meg tunfisk olivenolje osv.Klassekameratene liker ikke tunfisk :/

Takker for det Alt må ha en overall for å si det slik , kansje deffe mer mage..

Jeg startet når jeg gikk 1året nå går jeg 2 året.
Gikk opp 10 kg på det 1 året så det er 10kg muskler på den kroppen en plass tror jeg .
Gikk opp fra 70 kg til 80 på 5 månder ca .har et bilde av meg når jeg var 70kg men det er dårligbilde.Når jeg var 16 var jeg ei tynn flis!

Fin 6 pack . Slikt er umulig å få

Tenker på protein drikke . Gjerne litt råd fremover.For ta med legger senere har bare trenet det i 2 månd eller noe :/

Et til foran

Side?

RYgg

Høyde 182
Vekt 80
Alder : 1986

Han lurer på om han bør begynne med portein?

Dette er en kompis av meg han har vel trenent et halvår ca . Bilder av meg kommer til helgen

Kunne du tenkt deg og havnet på samme rom som noen som holder på slik i 30 min Stripie ? Dumt det er en fjern drøm:/

Lurt å ta feks 100 sittups om morgen når du har våknet?
Mange som bruker det?
Vil det gi noe mer effekt enn om jeg tar 100 extra på gymen.
Er vel spørsmålet.