Hvis du vil bli stor så ville jeg gått med Whey Protein, kreatin. også en gainer.
noen gode ekempler er 100% Whey Protein Gold Standard god smak og løser seg veldig fint opp som viser at det er bra kvalitet , CREAture: kreatin som inneholder mye creapure som er den beste kreatinen du kan få for å bli stor, også for eksempel TF gainer som også er veldig bra  OBS OBS!
hvis du går på kreatin så husk å drikk MYE!! vann for å få bedre resultater og gjøre det litt lettere for nyrene dine. håper dette hjalp litt