Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 16. juli 2016, 19:24
    Uke 28 - Lørdag

    Frontbøy
    50 kg x 8
    50 kg x 8
    60 kg x 5
    60 kg x 5
    70 kg x 5
    70 kg x 5
    60 kg x 5
    60 kg x 5
    50 kg x 8
    50 kg x 8

    Markløft
    120 kg x 2
    120 kg x 2
    120 kg x 2
    120 kg x 2
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 15. juli 2016, 20:21
    Uke 28 - Fredag

    Chins nøytralt grep
    kv - 5 x 5
    kv + 5 kg - 5 x 3

    Militærpress
    40 kg - 5 x 6

    Farmers Walk
    45 kg x 4 turer
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 15. juli 2016, 17:29
    Uke 28 - Onsdag

    Frivendinger
    50 kg - 8 x 5

    Farmers Walk
    60 kg - 5 turer
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 11. juli 2016, 20:57
    Uke 28 - Mandag

    Frivendinger
    50 kg x 3
    50 kg x 3
    55 kg - 5 x 3
    40 kg x 3
    50 kg x 3

    Farmers Walk
    60 kg - 6 turer
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 09. juli 2016, 17:49
    Uke 27 - Lørdag

    Knebøy
    90 kg x 5
    90 kg x 5
    90 kg x 5

    Markløft
    110 kg x 5
    110 kg x 5
    110 kg x 5

    Frontbøy - lett
    50 kg - 5 x 5
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 02. juli 2016, 18:41
    Uke 26 - Lørdag

    Knebøy (uten belte)
    90 kg x 3
    90 kg x 3
    90 kg x 3
    90 kg x 3

    Markløft
    110 kg x 4
    110 kg x 4
    110 kg x 4
    110 kg x 4

    Til slutt litt "pull through"
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 01. juli 2016, 21:15
    Uke 26 - Fredag

    Chins med vekt
    kv + 5 kg - 7 x 5

    Benkpress
    60kg - 4x4

    Kabelroing mot benk SUPERSETT militærpress
    30 kg x 8 / 30 kg x 8
    30 kg x 8 / 30 kg x 8
    30 kg x 8 / 30 kg x 8
    30 kg x 8 / 30 kg x 8

    2 sett biceps/triceps til slutt
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 29. juni 2016, 20:10
    Uke 26 - Onsdag

    Frivendinger
    55 kg - 5 x 3

    Knebøy rykkgrep
    40 kg x 5
    45 kg x 5
    45 kg x 5
    45 kg x 5

    Farmers Walk
    60 kg
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 25. juni 2016, 20:53
    Uke 25 - Lørdag

    Frivendinger
    50 kg x 3
    55 kg x 3
    60 kg x 3
    60 kg x 3
    60 kg x 3
    55 kg x 5
    55 kg x 5
    50 kg x 5
    50 kg x 5

    Omvendt roing SUPERSETT benkpress
    kv x 8 / 60 kg x 4
    kv x 8 / 60 kg x 4
    kv x 8 / 60 kg x 4
    kv x 8 / 60 kg x 4

    Knebøy rykkgrep
    40 kg - 3 x 8
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 23. juni 2016, 22:19
    Uke 25 - Torsdag

    Markløft
    115 kg x 3
    115 kg x 3
    115 kg x 3
    115 kg x 3
    115 kg x 3

    Deretter chins of frontbøy
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 22. juni 2016, 20:51
    Uke 25 - Onsdag

    Rykk - teknikktrening
    35 kg - 3 x 10

    Deretter litt lett knebøy og farmers walk. Ingenting verdt å logge
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 18. juni 2016, 19:01
    Uke 24 - Lørdag

    Frontbøy
    60 kg x 5
    60 kg x 5
    60 kg x 5
    60 kg x 5
    60 kg x 5
    60 kg x 5

    Markløft
    110 kg x 3
    115 kg x 3
    110 kg x 3
    90 kg x 5
    90 kg x 5

    Farmers Walk
    45 kg
    45 kg
    45 kg
    45 kg
    45 kg
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 16. juni 2016, 19:18
    Uke 24 - Torsdag

    Frivendinger
    50 kg x 3
    50 kg x 3
    50 kg x 3
    55 kg x 3
    60 kg x 2
    60 kg x 2
    60 kg x 2

    Knebøy
    90 kg x 4
    90 kg x 4
    90 kg x 3
    90 kg x 4

    Farmers Walk - 1/2 tur
    60 kg
    60 kg
    60 kg
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 13. juni 2016, 20:15
    Uke 24 - Mandag

    Frivendinger
    55 kg x 3
    55 kg x 3
    55 kg x 3
    57.5 kg x 3
    57.5 kg x 3
    57.5 kg x 3

    Markløft
    110 kg x 3
    110 kg x 3
    110 kg x 3
    110 kg x 3
    110 kg x 3

    Frontbøy - lett
    50 kg x 6
    50 kg x 6
    50 kg x 6
    50 kg x 6
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hobbymosjonisten på: 12. juni 2016, 22:04
    Uke 23 - Lørdag

    Frivendinger
    50 kg x 3
    55 kg x 3
    57.5 kg x 3
    57.5 kg x 3
    57.5 kg x 3
    57.5 kg x 3
    57.5 kg x 2 (Skulle ta 3, men den tredje feilet)
    50 kg x 3

    Farmers Walk - 1/2 tur
    60 kg
    60 kg
    60 kg
    60 kg
    60 kg
    Sider:
  • 1
  • 2
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines