Hei

Jeg er ny på dette forumet

Har tidligere spist meg ned i vekt av å spise lavkarbo mat. Men de siste to årene har kiloene sneket seg på igjen ( går også på medisiner som gjør at jeg er sulten hele tiden ) .
Men nå er jeg motivert til å gå ned 10 kilo igjen.
Første milepæl er ned 5 kg..

Jeg teller nå kalorier isteden for karbohydrater, kroppen skriker etter mat hele tiden. Så jeg ligger på ca 1800 kalorier til dagen nå i starten til kroppen har vent seg til mindre mat.

Men det jeg lurte på er om denne fordelingen av mat ser OK ut?

kalorier : 1600- 1800
fett: ca 50 g
karbo: ca 100 til 140 g
protein: ca 120 gram

I dag så vil fordeling min se sånt ut:
karbs: 37%
fett: 31%
Protein: 32%

Ser dette bra ut? Noe jeg bør spise mindre av eller mer av?