Kjøpte Adi-star skoene i fjor høst. Skoene er veldig god.
Kjøpte dem på kappi. Syntes servicen var litt dårlig. De var tomme på lager og jeg ringte 2 uker senere for å høre hvor skoene var. Da fikk jeg bedskje om at det tom minimum en månde til. Annet som var litt negativt var at du ikke kunne betale med visa på internettsiden, så du måtte betale på postkontoret.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?board=2.0

Les stickyebe både på kosthold- og kosttilskuddsforumet.

- Tøye 10 min etter alle øktene
- 10 reps med 30 kg ekstra i dips til påskeferien (20 kg gikk på mandag)
- Spise mye og trene mer

Grattis med ukas profil

Masse bra bilder og trening!

Bump

Har adiStar selv, og er veldig fornøyd med dem. En venn har do-win og liker dem. Syntes hælene på do-win virker i overkant høye, men vennen min mener at adiStaren er for flate

Viss du legger ut hvordan du trener så er det mulig å se om du trener feil. Har en liten følelse av at du trener mye benk, og lite mark Men det kan være feil.

Ser du får i deg mye proteiner og fett, men spiser du ikke mer karbohydrater en havregryn og ris?

Bor i Porsgrunn, så er jo mulig å rekke det

Finnes det et program over når ting skjer på lørdag og søndag?

Hvor lenge varer finalen? (15.00 til ) Jobber til 14.00 så lurer på om det er noe vits å komme.

Legg til havrmel, da er du i mål

Dette er ikke noe skrytetråd, det jeg vil vite er hva folk som har hatt god fremgang har trent.

Men bra respons fra Dalane og SmartAss

Ser at det er mange her inne som er veldig sterke i knebøy, markløft og benkpress. Det jeg lurer på er hva startet dere å trene når dere var nye med markløft, knebøy og benkpress? 

I dag løfter jeg:
5x130 i Markløft
5x97,5 i Knebøy
5x60 i Benkpress (skammer meg)

Er 183 cm og ca 81-83 kg

Jeg har som dere sikkert skjønt lyst å bli sterk i de 3 stor. Vurdere å prøve Jim Wendler's 5/3/1.
Hvilket program ga deg god økning i disse øvelsene?


(Skriv gjerne hva du løfter i dag, som et lite bevis på at du vet hva du snakker om. Syntes det er så mange som bare slenger ut påstander uten å vite hva de snakker om her )

Mark og bøy er det man skal trene viss man vil bli sterk.

Mark:
http://www.youtube.com/watch?v=FvuCkPIqQQM#noexternalembed
http://www.youtube.com/watch?v=yxWTzObqL3E#noexternalembed
http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHlInk#noexternalembed
Bøy:
http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcMks#noexternalembed

Er du sterk i disse øvelsene er du stor

Er det 5/3/1-metoden du trener av Jim Wendler? Kjøpt e-boka eller funnet programmet på nettet?

Lyst å prøve det

De jeg kjenner som sier at bøy og mark gjør vondt i korsryggen gjør det feil!