Visning av honnrposter for Sjulven
Sider:
  • 1
  • 2
  • 16  Generelt / Åpent forum / SV: må bare få det ut 02. desember 2005, 14:25
    Det er greit at gymlærere neppe sitter med en PhD i ernæringslære og prinsipper for styrketrening, maksimal hypertrofi, kondisjon osv. Lærere skal formidle til elevene det som står på læreplanen, så derfor vil det komme slike politisk korrekte uttalelser som at proteintilskudd ikke har noe for seg osv. Men jeg synes at "drittunger" på <18-20 år med "kunnskap" hentet fra Iform, Flex og Musclemag bør klare å holde seg litt ydmyke med tanke på sin egen kunnskapsbase på dette området.

    og jeg syns du burde la være å generalisere 18-20åringer som drittunger og at elever må få lov til å klage når de hører noe de mener ikke stemmer, hvis læreren har peiling på noe forklarer han/hun det for eleven ved hjelp av gode argumenteringer og kunnskap, hvis læreren ikke har noe annet å si på ting enn at "det er feil" så viser det bare at de ikke vet crap om temaet. bedre å klage på noe som er feil så kansje læreren slutter å si det i fremtiden og kansje sjekker det opp enn at eleven skal stole blindt på læreren og bli feillært i årevis fremover Smiley
    Honnr gitt av : Vidis, 02. desember 2005, 15:26
    17  Generelt / Loggbok Online / SV: Skjerve's treningsdagbok. 08. juli 2005, 00:31
    Takker for hjelpen nok en gang. Det at du tok din mening for å finne ut om hva som var rett viser vell ditt engasjement for dette forumet:) Etter dette skal jeg rette på påstandene til idrettslærerne ved Steinkjer vgs.
    Takk!

    bare hyggelig Grin og ikke stol helt på gymlærere forresten Tongue hvertfall ikke hvis de ikke beviser sin kunnskap på noen måte, det er ikke mye utdanning som skal til for å bli gymlærer og feilutdanne elevene sine lism Wink ville heller hørt på mennesker som trener selv og har bevist sine kunnskaper gjenom sine egne oppnåelser. vil ikke si at du ikke skal ta imot råd fra de som er gymlærere eller ikke har bedrevet noe spes med idrett selv. men bare at du burde vært skeptisk til å ta imot råd om trening fra (som jeg hadde) en småfeit gymlærer med forfallen kropp og råtten kondis Smiley
    Honnr gitt av : Skjerve, 08. juli 2005, 01:27
    18  Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: "Egg shake"!? 03. juli 2005, 01:59
    sleng oppi et par bananer Smiley så blir det antakelig banansmak på den, da eggehvite ikke smaker noe særlig Wink
    Honnr gitt av : rosin, 07. juli 2005, 00:13
    19  Generelt / Loggbok Online / SV: Skjerve's treningsdagbok. 06. juli 2005, 00:28
    Må bare leggen inn en siste kommentar ang saken, så skal jeg ikke klusse til dagboken din med denne diskusjonen mer skjerve Smiley

    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27661.new#new

    Hitman sin mening Smiley
    Honnr gitt av : Skjerve, 06. juli 2005, 02:25
    20  Generelt / Loggbok Online / SV: Skjerve's treningsdagbok. 05. juli 2005, 00:33
    Når du trener høye reps oppnås lettere den ønskede effekten (funksjonell kapasitet husker du kanskje) ved å holde muskelen under konstant spenn og fokusere på den kontraherte delen av bevegelsen."


    Sakset ut ifra HST av børge fagerli...

    sorry, kansje jeg som er dum her, men jeg ser ikke hvor det står at det faktisk er BRA å strekke bicepsen helt ut, det står at du kan variere treningen ved å gjøre dette og at du burde holde muskelen under konstant spenn, men jeg klarer utmerket å holde muskelen under konstant spenn selv om jeg ikke strekker bevegelsen helt ut, si f eks Scottcurl, når jeg legger armene helt ned her belaster jeg senene mye mer enn hvis jeg stopper med en liten vinkel før armen retter seg helt ut, det er utrolig lett å la muskelen slappe av når jeg slipper vekten helt ned, greit det strekker men muskelen trenger ikke nødvendigvis å være under spenn? når jeg legger armene nesten ned, og har igjen en liten vinkel derimot, må jeg ha spenn i armene hele tiden for å beholde den vinkelen, hvis slipper opp spennet på muskelen detter vekten jo ned og jeg strekker kansje muskelen men det er ikke noe trening i å bare sitte der med armene hengende?
    Honnr gitt av : Skjerve, 05. juli 2005, 03:19
    21  Generelt / Åpent forum / SV: Hva syns dere jeg skal gjøre?? 04. juli 2005, 03:59
    ville heller latt det ligge og hvis han kødder med deg igjen så bedt han drite i og si at du bankern hvis han kødder med deg noe mer fordi han har ødelagt 6år av livet ditt, det skal vel egentlig en del til for at han ikke får dårlig samvittighet da, det er mange som har en sånn fasade hvor de skal være tøffe når de er med kompiser og når de kommer hjem for seg selv, først da tenker de over hva de har gjort... ble mobbet fra jeg startet på skolen til ca 9klasse og sloss jævlig mye på barneskolen, var det noen som kalte meg dust så fløy jeg på dem. var helt syk på barneskolen egentlig, fløy på alle og hatet alle lism, jeg hadde mine grunner til å hate verden fra før av og mobberne gjorde ikke dette noe bedre, når jeg begynte på ungdomsskolen ble jeg fortsatt plaga gjenom 8 og ca halve 9'ende, så ble jeg plutselig kompis med han ene i klassen, så han andre osv osv. og nå er jeg på godfot med alle som mobba meg på ungdommskolen, sloss med noen av dem en del og, men nå trener vi sammen og backer hverandre hvis vi får bråk på byen av en el annen dum grunn Smiley meninga med denne historien er bare at ting har en tendens til å ordne seg når folk blir litt mer voksne i hodet sitt Wink er noen som jeg fortsatt ikke har forsonet meg med som gikk i klassen min på barneskolen og det er de som startet hele mobbesaken, (to rike sossekladder) men nå er jeg større enn dem og de kikker faktisk ned i bakken når jeg går forbi dem på skolen min vet ikke om det er fra dårlig samvittighet og skam eller at de er redd jeg skal fly på dem eller hva det er men digg er det hvertfall Smiley Jeg tror faktisk folk roer seg ned en del når de trener fordi man får på en måte ut litt aggresjon og rastløshet, jeg vet at jeg gjør det hvertfall Smiley
    Honnr gitt av : Grungern, 04. juli 2005, 16:31
    22  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Vann = VIKTIG 03. juli 2005, 01:35
    Fant en interresant artikkel hvor det stod noe om hvor viktig det var med nok vann i kroppen, tror det er mange som glemmer å få i seg nok vann i all konsentrasjonen om å få i seg nok karbohydrater, proteiner osv merket ganske fort selv også når jeg ikke hadde vann i kroppen øt jeg mindre enn jeg gjør vanligvis på en treningsøkt

    artikkelen --> http://www.dinform.com/kosthold/muskelmat.htm

    Dette fant jeg spesielt interresant:

    Vann - Muskel badet

    Hvordan det lager muskler?

    Uansett hvilke muskler i kroppen det er snakk om, inneholder de 80 % vann. Så lite som 1 % forandring i kroppsvann har en stor innvirkning på utførelse i trening og restutisjon. I følge en tysk undersøkelse har protein syntesen en stor innvirkning på muskler som inneholder vann framfor dehydrete muskler. I praksis betyr dette at jo mindre vann du har i kroppen, jo senere bruker kroppen protein til å bygge muskler. Dersom du ikke vet hvor "tørr" du er, kan du drikke 650ml med vann for hver 0,5 kg du har tapt etter en treningsøkt.
    Honnr gitt av : ASDFGGHJKLLKJHGFFD, 03. juli 2005, 22:01
    23  Generelt / Loggbok Online / SV: Skjerve's treningsdagbok. 30. juni 2005, 02:22
    Takk for tipset! Smiley Er rimelig newbie når det gjelder styketrening, så alle tips går inn! Tongue Mener du ca 90' er nok?

    opp til 90grader mener du? det funker nok, men ville nok tatt de litt høyere, tror det er best å dra armene fra en liten vinkel i bunn, ikke sånn at du må slite for å holde hantelen oppe, men bare sånn liten en, folk går jo ikke rundt med armene helt utstrakt naturlig, da må det strammes triceps eller vekter i hendene til Smiley så bruk den naturlige vinkelen du har på armene når du starter løftet, så opp til du kjenner belastningen avtar da kan du ta den ned igjen, men pass på å holde den igjen litt på nedturen så du ikke slipper vekten ned på en måte Smiley nedturen er jo halve treningen vet Wink noen pleier å ta hantlene helt opp til belastningen går av nå de trener med tungt, det er vel smak og behag om å gjøre tror jeg Smiley
    Honnr gitt av : Skjerve, 30. juni 2005, 16:28
    24  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Sterkere uten og bli større!? 20. juni 2005, 22:48
    UMULIG .

    nei, mulig Smiley hvis du brenner opp 3000kcal daglig og propper i deg 3000kcal, hvordan skal du få bygd noe da, når du ikke har overskudd til å bygge noe Huh detter er et forum, man diskuterer ting, gir sine meninger og begrunnelser på hvorfor man mener det. ikke kom med sånne svar som UMULIG uten grunnlag til å backe det opp, det er bare meningsløst og tåpelig  No no
    Honnr gitt av : superdaniel, 21. juni 2005, 00:39
    25  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Skrå magemuskler 13. juni 2005, 01:44
    En hantel i hver hånd og bare gynge kroppen fra side til side funker, ellers kan du ta hen stor vektskive i hendene og svinge fra side til side, det finnes et apparat som heter rotation som funker ganske bra, der sitter du stille med overkroppen og svinger fra side til side i en stol med vekter festet til bena, skrå sti ups, skrå benhev og sidehev... da kommer jeg ikke på noen fler Tongue personlig syns jeg det rotation apparatet funker best Smiley
    Honnr gitt av : superdaniel, 13. juni 2005, 01:46
    26  Generelt / Loggbok Online / Sjulven's dagbok 11. mai 2005, 23:13
    Har egentlig mekka dagbok på word, men tenkte det var likesågodt å gjøre det her Tongue

    Driver og trøkker Xpand for tiden og sjekker hvordan det funker, er sånn kreatinsaker Smiley

    Kost tillskudd:
    Xpand
    Glutamin peptid
    Proteiner (whey)
    B-vitamin tillskudd
    C-vitamin tillskudd
    Multivitamin tillskudd (masse forskjellige vitaminer i den)

    Også spiser jeg så mye som overhodet mulig om dagene. vil gå opp Sad

    Anyways her er starten på loggen også fortsetter den senere utover Smiley

    Fremgangslogg i styrke for Xpand måned

    Mandag uke 1
    Bryst -  Hantelbenk med 1hakk vinkel 27,5*8 27,5*9 (med hjelp) 27,5* 7 (feilet på den siste L)
    Bryst - peck dec 40*12, 3sett (slet litt J)
    Bryst - pullover 60*12 (kjente det grunnet støl triceps og gadd ikke ta noe tyngre)
    Mage – Benhev 25 (helt rette) 50 (sleit noe jævlig på slutten og bare 20 retteL)

    Tirsdag uke 1
    Rygg – Roing 70*12 70*12 (sleit godt med de siste)
    Rygg – Nedtrekk 80*12 90*12 (sleit godt med de siste)
    Rygg – Nedtrekk, smalt grep 50*12 55*12 (sleit noe med de to siste)
    Biceps – Scottcurl 35*8 40*6 40*4

    Onsdag uke 1
    Skuldre – Sidehev maskin 60*10 60*10 65*7 (fikk ikke opp 8’ende)
    Skuldre – Pullback sak 30*12 40*12 (skifta grep) 30*12 30*10
    Skuldre – Skulderpress 40*12 45*12 50*10 (hjelp på 10’ende)
    Skuldre – Fronthev med stang 0*12 2,5*12 2,5*10 2,5*10
    Markløft – 60*12 80*12
    Ben – Hack squat 100*12 120*12

    Torsdag uke 1
    Fikk ikke trent :’(

    Fredag uke 1 (tok med torsdagsproget)
    Bryst – Hantelbenk med 1hakk vinkel 30*4 30*5 30*7 (fikk hjelp fra 5. men slet merkelig liteJ)
    Knebøy – 80*8 (90graders vinkel)
    Triceps – Dips 0*10 5*6 5*4
    Triceps – Franskpress 30*8 (fikk hjelp på fra 6) 30*8 (fikk hjelp fra 6)
    Biceps – (på hver arm) 12,5*12 15*15 15*12 15*10
    Mage – sit-ups i nedovervinkla benk 3sett på 50rep (var tungt det ja :S)

    Lørdag uke 1 (hadde så lyst til å trene så stakk ned og kjørte litt skuldre Tongue)
    Skuldre – Skulderpress 45*6 55*6 65*6 (hjelp fra 4, slet ikke så mye før den siste)
    Skuldre – Sidehev maskin 60*10 70*6 70*6 70*8 (slet en del med den siste)
    Skuldre – Pullback sak 40*8 50*6 (helvetes tungtL)
    Skuldre – Arnoldpress 17,5*8 20*8 (hjelp på to siste) 20*8 (hjelp på 2 siste)
    Skuldre – Fronthev 10*12 (annenhver arm, blir 6rep på hver… var tungt)

    Mandag uke 2
    Bryst – Hantelbenk med 1hakk vinkel 30*6 30*6 (fikk bitte litt hjelp fra 4, hvilte ikke noe spes etter forrige sett Tongue) 30*8 (fikk hjelp fra 6)
    Bryst – Peck dec 40*8 50*10 60*8 (fikk litt hjelp på de 30siste gradene fra rep 6, var tungt ja J)
    Bryst – Pullover 80*8 (er alle vektene på apparatetJ) 80+5(hang dem på siden Tongue)*8
    Mage - Benhev 25 (helt rette) så 60 (sleit igjen noe jævlig på slutten og bare 25 rette)
    Tirsdag uke 2
    Rygg – Roing 70*10 80*8 90*8 (sleit godt med de 3 siste. Mista litt vinkel L)
    Rygg – Nedtrekk 80*12 100*12 (sleit mye med de 3 siste)
    Rygg – Nedtrekk, smalt grep 60*10 70*8 (fikk hjelp fra 5 og slet på den siste)
    Biceps – Scottcurl 35*8 40*3 (kjørte totalt maks på den siste og trengte litt hjelp, hadde skremmende kraftig pump i arma :S)

    Onsdag uke 2
    Skuldre – Sidehev maskin 60*10 70*8 75*6 (fikk ikke opp 7’ende)
    Skuldre – Pullback sak 40*10 50*8 (fikk så vidt til den siste L)
    Skuldre – Skulderpress 50*10 60*8 65*12 (hadde fyr bak meg til å safe, men som hjalp meg fra første stund og ødela hele økten min for jeg fikk aldri sjansen til å presse meg skikkelig L) ***dropper skulderpressen og tar Arnoldpress isteden***
    Skuldre – Arnoldpress 15*10 20*7 20*7 (fikk aldri opp den 8’ende L)
    Skuldre – Fronthev med manualer 6*18 10*24 (slet en del) (annenhver arm, en rep på hver arm telt som 2)
    Ben – Knebøy *ass to the grass* 40*12 60*6 (hadde trodd jeg klarte mer O.o redd for knærne her og så pressa meg ikke)
    Markløft – 70*12 90*8 (mista stanga på 9'ende rep, for dårlig grep i henda mine, ellers slet jeg ikke noe med å dra dem opp)
    Ben – Legcurl 50*10 60*8 (veldig tungt)
    Ben – Leg extension 60*10 70*10 (auauau!)
    Ben – Sittende tåhev 40*8 50*8 60*8 (slet mye med den siste)


    Honnr gitt av : HITman, 11. mai 2005, 23:34
    27  Generelt / Antidoping / SV: Ronny (25) dopet seg til døde 11. mai 2005, 00:02
    Han slutter sikkert å vokse hvis han begynner på det og han kommer garantert til å angre på det senere, han vokser sikkert over 170 hvis han ikke begynner på det, er nå bedre å få litt høyde først hvis han absolutt må begynne på sånt.... Bare prøv å tenk deg alle mulige negative sider og søk opp alle bivirkninger du finner og forklar dem for han, gjør alt for at han ikke skal begynne på det hvis du er en god kompis. Er en kompis av meg som hadde kjøpt det og tenkte å begynne på det, men heldigvis tok han til vett i siste liten fordi han hørte så mange negative sider og droppa det.
    Honnr gitt av : Ostreicher, 11. mai 2005, 10:04
    28  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: sex og trening 07. mai 2005, 00:01
    Eneste jeg vet er at testosteromnivået i kroppen øker når man blir kåt, (står i den artikkelen om testosterom på forsiden Smiley) så det må jo være bra å bli det før en trening, men vet ikke hva som skjer med testosteromnivået når du har fått hva du var ute etter da Tongue lurer på om det hadde vært lurt å se på porno før jeg stakk ned på trening og bli dritkåt uten å gjøre noe med det, mon tro om jeg hadde yti mer da what noen som vet noe om det?
    Honnr gitt av : Rotta, 07. mai 2005, 23:32
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?