Tips til daglig 5-15 minutters rutine uten apparater.

[Dendrofilius]

Trener 1-2 ganger i uka på helsestudio og 1-2 ganger kondisjon. Øvrige dager blir det kontorjobb og lite bevegelse. Nå har jeg tenkt å finne meg et av de små programmene man kan gjøre hver dag, siden det er mye bedre enn ingenting. Noen som har tips til gode varianter? I utgangspunktet uten vekter, men jeg har planer om å kjøpe inn noen kettlebells og et sett med manualer snart, så programmer som krever det er også ok.

Hvis svaret er en app til smarttelefon som hjelpe meg med påminnelser og dagbok er det fabelaktig

[Dendrofilius]

Var så stusslig respons her at jeg stakk og kjøpte meg noen Kettlebells, så skal jeg ha et program med det i stedet