The Underestimated one's Logg

[Underestimated]

Trenings Loggen for Michael aka Underestimated.

Kjønn: Mann
Alder: 17
Vekt: 66
Høyde: ca180

Trening:

Mandag:
Biceps, Triceps

Onsdag:
Rygg, Skuldre, Bryst

Fredag:
Bein, mage

Holder på med den nå men har planer om å øke til 4 dager men det er det at jeg er veldig optatt med jobbing og skole arbeid. Reps og sett varier litt men prøver å holde det rundt 3*4-8 på de fleste av øvelsene.
Strever veldi med å legge på meg muskler men tror det har noe med kroppstypen min å gjøre, er ikke sikker men prøver å gi 110%.

Kosthold:
Frokost:
3 Skiver grovt brød med salat og lett ost
proteinshake i 4dl melk
en gullerot
eller banan

Lunch
4 skiver med salami og salat som regel eller egg
2 egg

Middag
Alt fra Pasta retter til koteletter det meste som blir lagd i huset exept frossen pizza *grøss*

Før trening:
1 banan
shake i 4 dl melk
2 egg

Etter Trening:
Shake i 4 dl melk
2 bananer

Kvelds:
2 skiver med div pålegg

Savner en trenings kamerat da, hadde en men nå flytter jeg til kr sand. så må nok på leting etter en buddy der ja. Visst noen derfa leser dette take contact

[Underestimated]

Sånn nå er frokosten innabords.
Skal på trening om 1 time, gleder meg til å sette I gang å svette litt

4 skiver med salat salami
shake 4 dl melk
Litt tunfisk