Treningsoppsett

[Flinken_20]

Hei.. Jeg har trent i et par måneder nå.. Jeg har satt opp et eget treningsprogram som jeg følger.. føler jeg har vokst osv men det gjør vel alle i førsten.. det jeg lurte på var om dette programmet ser bra ut eller om det er noen som ville gjort om på noe??? er det mye å trene en muskel gruppe to ganger i løpet av 5 dager??

Mandag: Biseps-Triseps-Bein

Tirsdag: bryst-skuldre-rygg

Onsdag: Fri!!

Torsdag: Biseps-Triseps-Bein

Fredag: bryst-skuldre-rygg

Lørdag Fri!

Søndag Fri!

Jeg trener også litt hardt de dagene jeg trene.. tar to forkjellige øvelser for hver muskel gruppe!! Håper på Svar!!

[Flinken_20]

tusen takk for alle svar!

[Hedning]

grunnen til at ingen har giddi å svart på spørsmålet ditt er at det er folk som spør om programmet sitt er noe tess 50 ganger om dagen her.. Programmet ditt vil være fint de ca 3 første månedene, og så bør du gå over til et annet program som trener hver muskel bare en gang i uka..

[sberg]

Ser ganske standard ut. en 2-splitt som kjøres to ganger i uken er ikke så uvanlig det heller. Har du trent en stund, ikke kjører deg helt utmattet på hver eneste øvelse, spiser og hviler bra så burde du være klar igjen.

Kanskje du burde poste hele programmet ditt for å få litt bedre råd. Gjerne i en ny tråd.

[Haalvor]

Få samla triceps/bryst i lag. Kjør iallefall ikke bryst dagen etter triceps og motsatt. Samme gjelder rygg/biceps.