street's logg

[streetball]

28.mars

ja da har jeg hatt en periode uten trening, flere grunner til det, men hovedsaklig har jeg hatt for mye annet stress, dessuten har jeg trengt å ta det litt rolig å bare slappe av, så det var like greit. uansett:


skråbenk:
40kg x 15reps x 1
50kg x 5reps x 6  (kontrollerte reps)
pec-dec
15reps x 4 (pump!!)
franskpress:
20kg x 15reps x 1
25kg x 12reps x 1 (med supersett)
27,5kg x 12reps x 1 (med s-set)
27,5kg x 6reps x 1 (med s-set) fy faen, så sliten...


ja, da er jeg i gang igjen

[Figuz]

Bra dette streetball! Nice franskpress.

[streetball]

hyggelig å få positive kommentarer:)
men jeg bare lurer på en ting jeg ass. synes det virker som om alle øker så mye fortere enn meg, eller øker du i samme tempo figuz? synes det er greit å spørre en som er like gammal som meg, siden det er mest aktuelt... sånn hvis du ser på de første loggføringene, og de siste, har det gått treigt?

[streetball]

30. mars

denne treningen gikk med til litt enkel ryggtrening i form av litt teknikktrening i markløft, men var skikkli muggen i beina, så det ble føkka... ellers tok jeg litt stangroing, og til slutt et par sett på biceps...

[streetball]

31. mars

benkpress:
20kg x 30reps x 1
50kg x 10reps x 1
55kg x 7reps x 3
55kg x 5reps x 1
50kg x 8reps x 2
pec-dec:
12reps x 3
sittende militær-press, smith:
stanga x 20reps x 1
+10kg x 8reps x 5
+12,5kg x 6reps x 2

god økt, og faen så digg det er å trene skuldre!

[streetball]

5.april
 ja, nå er altså alt føkka her. ble lengre pause enn det skulle bli dette, har drevet å jobba litt og sånt. men har økt i skråbenk av å hvile da;P.

skråbenk:
20kg x 25reps x 1
50kg x 8reps x 3 ( forrige gang jeg trente skråbenk klarte jeg ikke en cm over 5 reps, her gikk 8 relativt lett)
50kg x 5reps x 3
pec-dec:
12reps x 2
skulderpress,smith:
30kg x 8reps x 3
pushdowns, vanlig og med tau:
12reps x 1
8reps x 3


god trening i grunn, var skikkelig klar til å trene i dag!!

[streetball]

7.april
var ekstremt sliten, men jeg kjørte litt markløft og litt leg-extentions, samt lårcurl og noen sett på biceps. slapp trening...

[streetball]

dæven, lenge siden jeg har ført noe i loggen her nå ja. har hatt lite tid, har vært mye jobb og eksamen og sånn shit, så jeg har glemt loggen helt jeg. har trent litt, men har vært dårlig med det meste den siste tiden; mat, trening og søvn. regner med å kjøre mer på i sommer, og eventuelt føre mer i loggen da.