Min treningslogg

[Andre-_-]

For å oppnå kontinuitet i treninge starter jeg å logge på treningsforum. Mine langsiktige mål er å gå opp 10 kg i kroppsvekt samt øke 1RM i de viktigste store øvelsene. Foreløpig satser jeg på følgende øvelser:

Dag 1
Knebøy
Frontpress
Smalbenk
Dips
Sidehev

Dag 2
Markløft
Skråbenk
Roing
Nedtrekk
Stangcurl


I startfasen kommer jeg til å satse på lette vekter, forbedre teknikk samt ha en jevn progresjon. Etterhvert som kroppen blir vant til treningen er planen å trene de viktigste baseøvelsene flere ganger uka.