For sent ?

[Nitrolite]

Er det for sent å starte å deffe nå egentlig ? Hadde tenkt meg ned en 7-8 KG til juli.
2Mnd og 7-8 kg høres jo litt drøyt ut, i forhold til å beholde muskelmassen ordentlig.

1.88 høy
82kg

Frokost: 2 knekkebrød med kokt skinke, Protshake, Efaomega,

Lunsj: Kyllingfile & ris, PyroBurn

Middag: Kyllingfile/fisk & Potet/ris, grønnsaker, Efaomega

Protshake før trening

Carbs og proteiner etter trening.

kvelds: Kyllingfile, Pyroburn

Går morgenkardio 45-50 min 4 ganger i uken.

Styrke: Mandag, Tirsdag, fri, Torsdag, Fredag, Fri, Søndag

Blir en del løkkefotball å Kardio framover.

Hva tror dere ?

[Robzilla]

Hvor mye spiser du av det forskjellige?

Men 7-8kg er absolutt oppnåelig hvis du gjør det riktig. Hvis du ikke allerede har begynnt å deffe ennå, så pleier som regel vekta å rase ned et par kilo første uken bare (vann osv.), så ser ikke dette som umulig.

Men som sagt før, deff til det ser bra ut i speilet og ikke vær så nøye med kilo, det er nå min mening:)