Ang. mitt treningsopplegg

[1000]

Jeg trener slik:

Dag 1: Bryst/Triceps
Dag 2: Skuldre/Bein
Dag 3: Rygg/Biceps


Kan jeg trene dette programmet flere dager i strekk, f eks 4 dager på rad? Er det ikke litt dumt å kjøre rygg dagen før bryst og skuldre dagen etter bryst. Synes dette er litt vanskelig.

[MrMuscle]

Dag 1: Bryst/rygg
Dag 2: Bein
Dag 3: Skuldre/biceps/triceps

[1000]

Jeg tror jeg går for det du satt opp Danny. Det blir jo ganske likt det jeg har nå, bare litt annen rekkefølge. Blir litt kjipt å bare kjøre bein på en hel økt. Så tar jeg hviledag på onsdag mellom skuldre og bryst.

[Slicky]

Jeg kjører no ala det mm satte opp...det äger heftig

[MrMuscle]

kjipt å kjøre bein på en hel økt??
Hvor mange prosent av kroppens muskelmasse ligger på beina?

[1000]

Da er det ikke det jeg tenker på. Jeg trener så mye bein ellers så derfor liker jeg og ha f. eks skuldre sammen med beina. Men for all del jeg prioriterer bein vel så mye som alle andre muskelgrupper.

[Number1]

Dag 1: Bryst/rygg
Dag 2: Bein
Dag 3: Skuldre/biceps/triceps

Bryst og rygg har jeg kjørt en gang og aldri mer. Det ble sinnsykt lange økter. :Afro:

[BadBoy]

*Bryst-Triceps
*Rygg-Biceps
*Bein
*Skuldre
Bra alternativ dersom du har fire dagar til rådighet.

[N00b]

Hva med å trene biceps å bryst på samme dag?

[MrMuscle]

Trener den splitten jeg sa 2 ganger i uken.
Hver økt er 75-90 minutter.
Elsker det.

[Oggen]

[Hais :]
Dag 1: Bryst og Triceps
Dag 2: Rygg og Biceps
Dag 3: SKuldre og Bein


Sä du hadde dette forslaget. Men kan noen henvise meg til et bra treningprogram for en "Tass" som har trent litt en stund hjemme?
Med enkle övelser og slik?