Håkons vei til IFBB

[xTitanx]

Press styrken går opp når dra styrken går ned, værtfall for min del. Hehe. Hadde vært kult å trent sammen med deg en gang. Har jo samme mål, bare at jeg ikke tenker å stille i 2012, men heller 2013/2014.

[Sitronsaft]

Press styrken går opp når dra styrken går ned, værtfall for min del. Hehe. Hadde vært kult å trent sammen med deg en gang. Har jo samme mål, bare at jeg ikke tenker å stille i 2012, men heller 2013/2014.

I junior?

[Hakon92]

Hvordan kan du ro mange reps med 145kg, og ikke klare 1 rep med 160kg mark? 

Nå har jeg klart 3 reps på 160kg mark da For noen uker siden kjørte jeg 160kg 2 sett med 3 og 2 reps. Men virker som om styrken på markløft går opp og ned til tider.

Av en eller annen grunn har ikke roing ligget langt etter markløften Litt rart men :S

[Hakon92]

Press styrken går opp når dra styrken går ned, værtfall for min del. Hehe. Hadde vært kult å trent sammen med deg en gang. Har jo samme mål, bare at jeg ikke tenker å stille i 2012, men heller 2013/2014.

Ja det hadde vært kult det å fått til en treningsøkt Stilig du har samme mål!

[xTitanx]

I junior?

Yes, sir

[Sitronsaft]

Yes, sir

Hvor gammel er du nå? i 2014 du har tenkt? stiller vel samme året vi da!

[xTitanx]

Er 91'r, så litt usikker hvordan det blir. Er ikke helt sikker på hvor grensa ligger henn i alder, klarer liksom ikke å finne noe fornuftig.

[Sitronsaft]

Er 91'r, så litt usikker hvordan det blir. Er ikke helt sikker på hvor grensa ligger henn i alder, klarer liksom ikke å finne noe fornuftig.

Ah, ok.. da er neste år siste år du kan stille i junior

[xTitanx]

så 2012 med andre ord?

[Sitronsaft]

så 2012 med andre ord?

Jepp, kan stille til og med det året du er 21 mener jeg

[xTitanx]

for prøve å vokse ekstra bra fram til en eventuell konkurranse, vet ikke hvordan nivået ligger i størrelse.

[Sitronsaft]

for prøve å vokse ekstra bra fram til en eventuell konkurranse, vet ikke hvordan nivået ligger i størrelse.

Du kan jo se på reiers eller viddoyen her på forumet, de to skal stille i junior klassen i år

[xTitanx]

Ja, dem er biff. Bare å kjøre på!

[Hakon92]

Ben. Hypertrophy. 04.09.11

Ble til at jeg måtte ta ben-økta mi i dag i stedet for fredag, pga hadde kick-off med klassen. Uansett, ble en små-sen kveldsøkt på 24Fitness. Digg med lite folk der

Frontbøy:

1 x 20kg x 12
1 x 40kg x 10
1 x 40kg x 8
1 x 60kg x 8
1 x 80kg x 10


Knebøy i Smithmaskin:

1 x 40kg + stanga x 12
1 x 70kg + stanga x 12
1 x 80kg + stanga x 15
1 x 100kg + stanga x 10
1 x 60kg + stanga x 20


Hack Squats:

1 x 20kg x 15
1 x 30kg x 15


Superset Leg Extensions / Leg Curls:

1 x 15
1 x 20
1 x 20


Grei og kjapp økt med god energi Prøvde meg på smith-maskin squats for første gang i dag og fikk god kontakt med fremside lår og klarte virkelig pushe meg på 15 reps på 80kg + stanga Når jeg kom opp på 100kg + stanga kjentes det greit ut, men fikk korrigert teknikken av noen der siden det så ut som om jeg brukte veldig mye korsrygg. Gikk ned i vektene og kjørte 20 reps med mye bedre form med bena lengre frem. Ofte man tror man vet alt om trening, men man legger ikke merke til enkelte feil man gjør selv i blant så kjekt å få tips og korrigering

[EmyR]

Hva er hensikten med squat i smith? Kan vedde alt jeg eier på at man får bedre utviklet lår med squat-only