Nå har jeg holdt meg unna melkeprodukter, hvete og raffinert sukker i en uke. Jeg har dessuten kuttet helt ut brus, og redusert kaffe fra 5 til 2 kopper dagen (kaffesuget var faktisk enormt
) Dette er erfaringene jeg har gjort meg opp:
-Stabil og problemfri mage, uten luft og rumling(positivt)
-Mindre spenn og stinnhet i magen(positivt)
-Stabilt blodsukker og humør(positivt)
-Mat smaker mer og bedre(positivt)
-Økt sultfølelse(negativt)
-Trang etter søtsaker og usunn mat(negativt)
Denne uka har jeg nesten uten unntak holdt meg unna hvete, melkeprodukter og raffinert sukker. Jeg var et par dager i Danmark, og der var det nesten umulig å finne mat uten gluten, dette er bakerienes store hjemland og det er mye skillingsboller og wienerbrød der nede
Det har gått mye i kylling denne uka, noe jeg kan spise mye av uten noen som helst negativ reaksjon fra magen. Ris funker også bra, men stort sett alle typer kjøtt og fisk går bra. Jeg har spist noe ost også, uten at det har skapt merkbare vansker.
Men jeg tror jeg har klart å identifisere syndebukken... Det virker som om jeg reagerer kraftig på store mengder hvete. Magen var helt fin fra mandag til fredag formiddag, men fredag kl 17.00 spiste jeg en stor porsjon med spaghetti... Det var ikke spesielt smart, for da ble magen ballong igjen og jeg fikk magebesvær.
Hvis jeg skal spekulere i hvorfor jeg har hatt mageproblemer de siste 3 årene så tror jeg det har sammenheng med at jeg har tvangsspist meg noe overvektig med vilje. Jeg synes fremgangen på trening har vært veldig bra når jeg har ligget i kalorioverskudd og hatt litt ekstra på kroppen. Det jeg mistenker har skjedd i kroppen min ettersom fettet kom krypende er at kroppen reagerer negativt på dette. Da jeg var slank så hadde jeg aldri magebesvær, dette har kommet gradvis i takt med vektøkningen. Allergi og matvareintoleranse er et vestlig problem såvidt jeg har forstått. I u-land hvor det er mangel på mat så er folk heller ikke allergiske mot den maten de får...
Jeg skal forsøke en uke til uten melk, hvete og sukker. Jeg håper å kunne fortsette å spise disse matvarene, men tror nok at jeg ikke kan stappe i meg 2-3 hveteboller på rappen som jeg ofte har pleid å gjøre...