Skrevet av Emne: Bacon's Gymtimer  (Lest 52443 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Bacon's Gymtimer
« #15 : 27. oktober 2010, 00:26 »
Anbefaler folk spesielt for å gå inn på bloggen din for å se på en skikkelig benkteknikk Smiley

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Bacon's Gymtimer
« #16 : 29. oktober 2010, 21:14 »
Fikk ikke tid å oppdatere her i går, beindag forskjøvet (som vanlig)

Oppvarming

Knebøy
1x12@27,5kg
1x12@37,5kg
1x10@47,5kg
1x10@57,5kg
1x8@67,5kg
1x6@77,5kg

Arbeidsett

Knebøy
6x6@87,5

Nedkjøring

Spensthopp med last
2x10@50kg

Støtteøvelse

Utfall med last
2x20skritt@40kg

Opdatert blogg med film
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bacon's Gymtimer
« #17 : 29. oktober 2010, 21:17 »
Hva er spensthopp med last?
Vanlige  spensthopp med stang på ryggen?

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Bacon's Gymtimer
« #18 : 29. oktober 2010, 21:24 »
Jepp spensthopp med stang på ryggen/nakken, er ikke langt mer en akkurat så det er luft under skoene men er oppav Tongue

Navnet har jeg funnet på selv så er mulig det kan være missvisende :S
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Bacon's Gymtimer
« #19 : 29. oktober 2010, 21:42 »
Blir bra når øktene kommer opp på gode løft på over 100kg Cheesy tresifret Wink

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Bacon's Gymtimer
« #20 : 31. oktober 2010, 00:32 »
Kalv å Fløtepoteter til kvelds i dag, kommer til å sove som en stein Cheesy natta godtfolk
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Bacon's Gymtimer
« #21 : 01. november 2010, 23:19 »
Begynner å bli tungt i benken nå, sleit litt på noen rep.

Treningen i dag:

Oppvarming

Benkpress
1x12@20kg
1x12@40kg
1x10@60kg
1x8@80kg
1x6@100kg
1x4@115kg

Arbeidsett

Benkpress
5x4@130kg

Nedkjøring

Benkpress
2x10@100kg

Støtteøvelser

Nedpress
3x10@trinn40

Skråbenk Hantel
3x5@40kg

Kabelflyes
3x10@Trinn25

Strålende dag på trening Cheesy

Fikk beskjed av Halvmetern å legge opp film her og Tongue

http://www.youtube.com/watch?v=qhrIxi-LKcM#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Bacon's Gymtimer
« #22 : 01. november 2010, 23:29 »
Kommer nye kule filmer på bloggen din no Wink folk må bare skjekke det ut, kommer til å no 200 i benken etter hvert Wink tenker iløpet av 2011 så e du der Wink

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bacon's Gymtimer
« #23 : 02. november 2010, 06:50 »
Jepp spensthopp med stang på ryggen/nakken, er ikke langt mer en akkurat så det er luft under skoene men er oppav Tongue

Navnet har jeg funnet på selv så er mulig det kan være missvisende :S

Ok. Sikkert en bra øvelse det. Bra benking på deg Smiley

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Bacon's Gymtimer
« #24 : 02. november 2010, 08:40 »
Ok. Sikkert en bra øvelse det. Bra benking på deg Smiley

Takker Smiley
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Bacon's Gymtimer
« #25 : 03. november 2010, 12:15 »
Vill benking på deg Bacon. Tipper du har konsumert en del av det navnet ditt tilsier for å klare dette?
Ja han e go i benken Wink kommer til å bli god!! Stevne next Wink Tror med tiden så kommer han til å bli ganske så rå I BENK ska du se Wink

satell

  • Gjest
Sv: Bacon's Gymtimer
« #26 : 03. november 2010, 17:04 »
Er så artig med det oppspennet dere driver med.. er jo nesten så det er plass til en person til under der jo..  Bra benking btw!  biggrin

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Bacon's Gymtimer
« #27 : 03. november 2010, 18:19 »
Vill benking på deg Bacon. Tipper du har konsumert en del av det navnet ditt tilsier for å klare dette?

takk takk Smiley har spist endel bacon ja Wink

Er så artig med det oppspennet dere driver med.. er jo nesten så det er plass til en person til under der jo..  Bra benking btw!  biggrin

Oppspennet mitt er jo puslete i forhold til stian sitt, men det skal gjøres noe med Wink takktakk Smiley
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Bacon's Gymtimer
« #28 : 03. november 2010, 18:23 »
Faen klart å pådra meg spysjuken 2thumbsup... må ta igjen både mark og knebøy i morgen da... det blir pain :S
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

satell

  • Gjest
Sv: Bacon's Gymtimer
« #29 : 03. november 2010, 18:26 »
Faen klart å pådra meg spysjuken 2thumbsup... må ta igjen både mark og knebøy i morgen da... det blir pain :S

Bør kanskje vente ett par dager om du har fått spysjuken da, blir jo dehydrert og slapp.. God bedring! Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!