(Update) Trening, kosthold og bilder - Jente 19!

[etn91]

Hehe, ja er ganske deilig! !

[etn91]

Har sittet og sett på bilder fra før russetid og militæret nå, og gudamei som jeg gleder meg til å flytte til skjold, bo ved siden av natur, fjell og et treningsrom, ha mulighet til å lage egen mat (hater masseproduksjonsmaten i messa på Sessvollmoen !!), og faktisk kunne prioritere mat og trening, det blir knallbra!!

Men, gleder meg først og fremst til morgenkardio i nær fremtid, samt å finne en fiks ide for å få stekt kylling slik at jeg kan spise det oftere!

- bare litt tanker som passet inn i treningsloggen!

[etn91]

Gårsdagens:

1 time skitur etterfulgt av styrke på bein. Her sliter jeg litt for tiden.. Fikk plutselig en stopp noe som er maks nedtur..! Dette kommer av at jeg har ganske mye svai i ryggen, noe jeg forsåvidt jobber med, men når man ikke kan øke i vekter på bøy osv pga dette er det deprimerende så gir opp når jeg står i knebøy-rakcen!

Men det ble
beinpress
beinspark
litt curl
rygghev

Tok økta litt lett pga prøve-eksamen i styrke i leir i dag; noe som ikke gikk så altfor bra, men satser på A'er om en mnd når det er eksamen.. Dagsformen i dag var DÅRLIG!
Tenkte å ha en PT-time så fort som mulig, bare for å få ordnet noe med denne ryggen og tyngre øvelser.. (bah!) så da håper jeg det blir bra, løfte må man!

[etn91]

På skitur her om dagen :p heh! "snikfotografi"

[etn91]

Trent og spist seriøst siden nyttår, før det var det slæckt pga Forsvaret, men hadde et greit grunnlag før dette igjen. Nå er det jobbings mot sommeren! Morgenkardio står fast på planen så fort det lar seg gjøre. Kanskje en tur i morgen, men det er 2 uker med øvelse fra mandag av så ting er litt vanskelig å planlegge..! Men, her er det noen bilder, hyggelig med kommentarer

Hadde en knall-økt i dag forresten;

- Rygg med fokus på omvendt roing
- Bryst
- Armer og skuldre

[steele]

Skal du til Skjold er fjelltur til Hattavarri obligatorisk!

Fjelltoppen som likner en hatt. Forblåst liten tass, kan ikke unngå å se den.
Fantastisk tur i så måte!

[etn91]

Skal du til Skjold er fjelltur til Hattavarri obligatorisk!

Fjelltoppen som likner en hatt. Forblåst liten tass, kan ikke unngå å se den.
Fantastisk tur i så måte!

Hehe, skal ta meg den turen!

[etn91]

Dagens:

Måltid 1: 50g havregryn med ett eple, kanel og skummetmelk. Samt multivitaminer

MM: nøtter + skyr + eple

Måltid 2: Salat med 180g kyllingfilet og bittelitt pasta med curry for smakens skyld. Forrett var bittelitt tomatsuppe med makaroni i, med ett egg oppi!

MM: eple + 50g kyllingfilet (det jeg ikke orket i lunsjen)

FYSISK: spinning 50 min som erstartning for at jeg ikke får løpt 3000m

Måltid 3: Spaghetti (det som er på planen i leir i dag)

Trening: Bein + core

Måltid 4: Banan så shake litt senere (30 min ish)

Måltid 5: Cottage cheese (i think! )

Comments?

[Kai Mysterio]

Dagens:
Måltid 1: 50g havregryn med ett eple, kanel og skummetmelk. Samt multivitaminer
MM: nøtter + skyr + eple
Måltid 2: Salat med 180g kyllingfilet og bittelitt pasta med curry for smakens skyld. Forrett var bittelitt tomatsuppe med makaroni i, med ett egg oppi!
MM: nøtter + 40g kyllingfilet (det jeg ikke orket i lunsjen)
FYSISK: spinning 50 min som erstartning for at jeg ikke får løpt 3000m
Måltid 3: Spaghetti (det som er på planen i leir i dag)
Trening: Bein + core
Måltid 4: Banan så shake litt senere (30 min ish)
Måltid 5: Cottage cheese (i think! )

Comments?

du må ha i deg sunt fett å da:)

[etn91]

du må ha i deg sunt fett å da:)

Jeg spiser vel egentlig sunt fett (det kom bare ikke med over her) har forsåvidt olje i shaken noen ganger, og venter på at jeg skal komme hjem til pakke med kosttilskudd der det blandt annet ligger en udo's choise-flaske

[etn91]

I går kveld ble kveldsen, etter treninga og shaken, kesam med cashew-nøtter i og samt at jeg steker kyllingen med masse plante-olje

[Reiers]

Bra form og løft på deg! 

[Kai Mysterio]

I går kveld ble kveldsen, etter treninga og shaken, kesam med cashew-nøtter i og samt at jeg steker kyllingen med masse plante-olje

sjæl spiser my cashew nøtter^^

[etn91]

sjæl spiser my cashew nøtter^^

nam nam!

Bra form og løft på deg! 

Tusen takk! Er ikke heelt fornøyd nå, men håper å se skikkelig resultater nærmere sommeren!

[Reiers]

Synes det ser veldig bra ut jeg 

Føler akk det samme sjæl, håper se skikkelig resultater til sommeren