Always aim higher!

[Electra]

Hehe.. morsomme dere er Hypheidi og AKBS... Lykke til begge to, uansett! En vakker dag skal jeg være med å konkurrere... regner det som ganske sikkert at sisteplassen blir min!

Ligg unna sisteplassen Kikki - den er min 

[hypheidi]

Ligg unna sisteplassen Kikki - den er min

hmmmm, det ligger an til hard kamp om sisteplassen ser jeg! til nå har den vært min liksom!

[Kikki]

Pøh... den er min Electra!! 

[Electra]

hmmmm, det ligger an til hard kamp om sisteplassen ser jeg! til nå har den vært min liksom!

Jeg stiller mest sannsynlig på Fosen så da rykker du i alle fall opp en plass på resultatlista 

[AKBS]

Johoo på deg, har trent stokk, stein og dekk idag jeg og er 10 ganger bedre enn i går igjen. Forholdsvis kjapt på retur dette greiene jeg har hatt. En flaske Brandy ja, da hadde jeg sovet som en liten gris er jeg redd så det hadde vært snaisent for deg ja 

[hypheidi]

her går det over alle støvleskaft... trente 3ganger på et døgn.... litt sliten i kroppen nå. men sånn går det når jeg lever i tiden, og forlanger effektivitet og sånn!

trente lett på atletklubben i går kveld:

Nedtrekk: 35x20, 45x15, 55x10/10, 65x8/8/8 (d va max vekter på magasinet)
kabelroing 45x15, 55x10, 65x10, 75x10, 85x8/6, 90x6/6
etellerannetapparatsomjegikkevethvahetermendeternoerygggreier 25x20/15, 35x15/10, 45x10, 55x10 (kjentes lett, men siden jeg aldri har prøvd det før, så turte jeg ikke ta så hardt -tror øvelsen er litt sånn som der stående roing/markløft liksom)


Trente på spenst igjen i morges: (måtte ta det tidlig, fordi jeg har en heftig 10t arbeidsdag i dag)

benkpress(med øynene i kryss)stangax20, 30x10, 40x10, 45x10, 50x8
tricepspress65x15, 75x10, 85x10, 90x10, 100x8/8
skråbenkstanga x mangeganger, 35x10, 40x10, 45x10, 50x10
brystpress45x10, 55x10, 65x10
skulderpress45x10, 55x10, 65x10
bra mannfolk innom spenst i morgentimene -ekstra motiverende! hahaha
 

i morgen blir det nok atletklubbtrening.

[hypheidi]

oj, nå skjer det ting...
Ble i dag forespurt om å være med å arrangere strongwoman/showlift konkurranse i alta i september en gang.
arrangørene sponser reise oppover og greier. praktiske ting er ikke fastsatt ennå, men vi skal jobbe med saken etter kristiansand showlift.
jeppjepp!

ellers... har fri i dag. skal trene på atletklubben i kveld. har tråla byen rundt hele formiddagen. shopping! digg. kjempenyyyyydelig vær. sol og plussgrader!

venninna mi susann truer med å bli med til kristiansand som heiagjeng! koselig, for det er så kjipt å reise på sånne ting alene.

[AKBS]

Hvis ikke Susann kommer, så vet du at jeg heïer på deg jeg vet du 
Men da får du søren tute meg heie på meg også 

[Svetlana]

ellers... har fri i dag. skal trene på atletklubben i kveld. har tråla byen rundt hele formiddagen.

He he..
er det Alta du sikter til her    

[hypheidi]

He he..
er det Alta du sikter til her    

hehehe, jau. ganske fort gjort egentlig. men vi var innom BÅDE storsenteret og Parksenteret!! men det ble endel kafesitting!

[hypheidi]

trening i går:

diverse lårpressegreier (vanlige tyngde og vannlige set/rep. dvs lassa på alle tilgjengelige vekter i magasinet og tok altformange reps)
Rævpressa/stående setetrener: 65x15, 100x10, 115x8
beinpress 180x15, 230x12, 260x10/10
knebøy: stanga x mange ganger, 55x10, 95x8
"bøydkne": 135x6/6


Trening i dag:
Nedtrekkmaskina: 45x15, 55x10, 65x10, 75x8, 80x8
kabelroing: 45x10, 55x10, 65x10, 75x8, 80x6
nedtrekk mellombredt: 45x10, 55x10, 65x8, 70x6, 75x6
ryggroing: 70x10/10/10

jaujau.... nå har jeg starta på nok en jobbhelg, med 30 arbeidstimer igjen denne uka.. baaaah!

[hypheidi]

shit! det sner... og sner og sner og sner...
Joda, helt greit siden jeg faktisk driver et alpinsenter, men rimelig tragisk i og med at jeg hadde planer om å velte dekk og trekke bilen min på mandag. på asfalt... det blir liksom ikke like stas og trene ute i sørpa. eller ikke få fotfeste pga isdekke. jaujau. kanskje jeg får smiske meg innpå noen med diiiiger garasje.

ellers.... har jobb hele helga.

[Mystique]

Skal si du står på her! Bra det - kanskje jeg også får melde meg på sånn strongwoman ting så kan dere alle bare si takk og farvel til dumboplassen for den tar jeg hehe

[AKBS]

Alright Heidi, nå lader jeg litt opp til en ukes ferie i Spania. Det blir toppers, trener et par ganger der nede på Golden Gym. Snakkes snart, ikke snø helt ned da .
Hilsen Anne

[Mystique]

Hehe på kveldsturen BB og jeg tok tidligere i dag gikk forbi et stort traktordekk...var litt fristet til å prøve å velte det, men overlot det til BB istedet for denne gang...han mente det kunne veie sånn rundt 100kg kanskje så det er vel ltt i tyngste laget for meg enda, men er litt fristet til å prøve meg på litt strongwoman øvelser...men men...får vel bygge litt mer først

Vurderte å stjele det dekket med oss da...men det var så mye vann inni det at det hadde vel bare grist til hele bilden...får snike oss bort i morgen kveld å ta det hehe * Mystique har lyst på det dekket!*