Always aim higher!

[Kikki]

Jeg skjønner hva du mener, Anne... for min del så mener jeg på at jeg har god "unnskyldning" for å ikke stille i Tvedestrand i år, pluss at mitt kanskje på Fosen kommer av den samme grunnen. (Heidi vet hva det er, og jeg mener jeg har fortalt deg også om det...) Når det gjelder Larvik så følte jeg det var vekter jeg foreløpig bare kan drømme om... så der pingla jeg glatt ut.

Så snart alt det vi styrer med nå i sommer/høst er i boks, så lover jeg å stille opp på det som er fysisk mulig for meg å stille opp på. Det er jo konkurransene som gjør denne sporten morsom - synes nå jeg.

[AKBS]

Du har ett poeng der som jeg ikke har tenkt over, selvfølgelig er det dyrt å reise. Men jeg håper flere rundt forbi her i dette lange landet vil prøve seg. Kanskje noen synes det er litt harry, jeg vet ikke, det er ikke noe for satsdamer (vet du trener der av og til da)
Jeg må busselalle, natta Hypheidi !

[hypheidi]

KIKKI: du er unnskyldt  i forbindelse med tvedestrand

AKBS: hehe, hvah??? mobber du meg fordi jeg er sats'er også nå?? (oh no, jeg kommer til å gråte meg i søvn altså ;P)

tror jeg også bør legge meg snart. merker at jeg begynner å bli en smule trøttsur, sultensur og kverulant... uheldig kombinasjon. men sånn går nu dagan!

[hypheidi]

dagens trening

Lårutover: 50x20/15
Lårinnover: 50x10/10
Rævpressa: 80x10/10, 115x8/8

Knebøy/bøydkne
55x6
95x6
135x6
155x6
175x4

Situpsmaskin: 45x15, 60x8

Konklusjon: helt grei økt. men kanskje litt vel lange pauser mellom knebøysetta...
nå ser det faktisk ut som om det blir ei dame til med på ibestad -> kvinneklasse!! kjempegøy. ...men nå må jeg finne ut hvilke øvelser det blir. håper det blir ca det samme som mannfolka!!!

[hypheidi]

dagens technogymøkt:


brystpressa
50x20
70x10
85x6
90x4 (juhuuuu +10kg! 10kg 2 go....)

tricepspressa
80x20
115x8/6

skulderpressa
50x10
75x4
65x6
(denne var hard i dag!)

pushpress
30x10
40x8

skråhantelpress
20x10
32x10
36x6

crusifix
2x10kg ->in my drams....
2x6kg ->kom bare til 20 sekunder, for da ble jeg distrahert av et sabla rabalder: guttaboys på benken tok av skivene etter økta, men de hadde glemt visse fysiske lover om balanse. de tok av skivene på en side av gangen.... og da ramla selvsagt de rundt 50-60kg de hadde på den andre siden i gulvet...
 


avslutta gildet med 10 min geriljakardiolight

[Svetlana]

... ble jeg distrahert av et sabla rabalder: guttaboys på benken tok av skivene etter økta, men de hadde glemt visse fysiske lover om balanse. de tok av skivene på en side av gangen.... og da ramla selvsagt de rundt 50-60kg de hadde på den andre siden i gulvet...
 

En klassiker det dær!!

Artig for dæ hvis det blir dameklasse i Ibestad, når va det at det skulle være?
Hadde vært gøy å kjørt ned og vært publikummer..

[hypheidi]

En klassiker det dær!!

Artig for dæ hvis det blir dameklasse i Ibestad, når va det at det skulle være?
Hadde vært gøy å kjørt ned og vært publikummer..

bare publikummer?? hiv deg med da vel! det e jo bare for skøj. det e forresten nu til helga

[Svetlana]

Hadde vært gøy å vært med da..!!!
Meeen har eksamen om knappe 2 uker så da er det uaktuelt å finne på noe som helst utenom lesing før den er i boks!

[hypheidi]

Hadde vært gøy å vært med da..!!!
Meeen har eksamen om knappe 2 uker så da er det uaktuelt å finne på noe som helst utenom lesing før den er i boks!

pføys, det e jo bare for skøøøøøøøøøøøøøøy. kåm ån kåm ån kåm ååååån.
eller er du kylling??
*kakle kakle*







....jeg lurer på om denne overtalelsesmetoden hadde funka på folk, hvis jeg var telefonselger....

[Svetlana]

he he..
Ja du kan jo prøve, men jeg tviler på at du hadde fått så mye salg da! 

Nei, må nok prioritere studian fremfor fart og morro,
har liksom utsatt eksameshælvette et år og har hverken tid
eller penger til å utsett den enda et år.   

[hypheidi]

hehe, ok. men det hadde vært kjempekult om du hadde tatt deg en tur nedover!! hadde vært så gøy å hilse på! det er altså på lørdag fra kl 15. midt i ibestad sentrum (det er sikkert kjempestort der, og derfor kjempevanskelig å finne... øøøøø)

[hypheidi]

juhuuu! jeg har fått ordnet litt sponsing. Esso Bossekop skal sponse drivstoff til/fra Ibestad og Dekkpartner skal betale frakt av 1 stk strongwoman til/fra tvedestrand. kjempedigg.
veldig glad for det!! glad nå!

[Ivrig pingle]

Gratulerer Heidi 
Slett ikke verst, du har vært flink 

[Egil Skallagrimsson]

Spørsmålet er: KOMMER DU TIL EIDE 13 August?? (du som peser på andre for at DE skal "Kom ån kom ån"..)     

[hypheidi]

Gratulerer Heidi 
Slett ikke verst, du har vært flink 

takk takk. veldig fornøyd!!  


dagens technogymterror:

nedtrekksak
60x15
85x6
100x4
80x8

kabelroing
50x12
80x6
100x2
90x4

nedtrekk
55x12
65x10
80x4/4

markløft
50x10

støt
50x1/1/1

ryggroing
70x10/10