Always aim higher!

[hypheidi]

Får evt ramle på en tulltur, så tar vi en tulltur på byen eller noe.
Tror det hadde vært knall det

Oss to, fnis og fnas . vanlig det

Hehe, to finnamarskinga på fnisern... watch out, sir nu bare æ 

Kjempeflink jente Heidi. Dette vil du absolutt merke med tanke på løpingsøvelser etter hvert.
Du mangler ikk styrken vet du, vektnedgangen vil du ha mye igjen for. Håper du klarer og fortsette.

Æ ska krøss fingran før dæ !! 

Takktakk, I'll do my very best til å gjøre mitt for å rule løpsøvelsene i større grad enn æ gjorde feks i desember *skrekk-og-gru*  ...jaja, jeg får i det minste vist min verste side(-flesk) på riksdekkende tv. Og det er jo hyggelig!!     

[hypheidi]

 
...klokka er midt på helgenatta og jeg sitter på kontoret og jobber!! Jeg skulle bare kjapt innom kontoret for å laste opp hoppskibilder før jeg skulle ut å sjekke opp en viss håndballdommer. Men neida. Her sitter jeg altså. Med fingrene trykkende på en hoppskiartikkel!! Lørdagsnatta!! Mens fjortisan har bilfest uttafor kontorvinduet mitt og dommerhunken sannsynligvis drukner sine sorger i ølglasset mens han savner meg vilt og hemningsløst (Ja, det er lov å drømme. Det er jo tross alt midt på natta!!) Vel, jeg får hute meg ut av dette kontoret og gjøre noe fornuftig!!

[Lillil]

Du kom dæ nu ikke så veldig langt..thihihi
Plutselig va det ei tøtta som pikka mæ på skuldra og smilte bredt
Så va det rett i shakinga på et klissat dansegulv..hehe

[hypheidi]

Du kom dæ nu ikke så veldig langt..thihihi
Plutselig va det ei tøtta som pikka mæ på skuldra og smilte bredt
Så va det rett i shakinga på et klissat dansegulv..hehe

Tihihi. det var godt å få shaka æssen da (og jeg har vært i overraskende god form på jobb i dag)
...traff forresten på småripsen når æ sku hjem, så vi slo av en prat i kebabkøen og sånn
jeg prøvde å overtale han til å komme å på FM, sånn at han kunne dømme meg rett til nm. haha

[Lillil]

Har æ gått glipp av nåt?
Ka slags smårips?

[strong woman]

Hello Heidi,

When will you be competing in power lifting next?

I have a comeptition on the 27th of April and the again in July.

Hanne

[aktiviteten]

Ketose er vannvittig effektivt og gratulerer med vektnedgang!  Tror ikke du må ha forhåpninger om å klare å opprettholde eller øke styrke, det er nesten umulig om du er i ketose.  Lureste er kanskje å "glemme" vektene ei stund og konsentrere seg om vektnedgangen?  Jeg mener ikke å kutte styrketreninga, men bare trene høyreps på lette vekter.
Lykke til uansett!

[VegarGjerdrum]

Ketose er vannvittig effektivt og gratulerer med vektnedgang!  Tror ikke du må ha forhåpninger om å klare å opprettholde eller øke styrke, det er nesten umulig om du er i ketose.  Lureste er kanskje å "glemme" vektene ei stund og konsentrere seg om vektnedgangen?  Jeg mener ikke å kutte styrketreninga, men bare trene høyreps på lette vekter.
Lykke til uansett!

Målet bør være å opprettholde styrken. Med høyt proteininntak og regulert styrketreningsprogram så burde det kunne gå.

Keep up the good work !

[aktiviteten]

Målet bør være å opprettholde styrken. Med høyt proteininntak og regulert styrketreningsprogram så burde det kunne gå.

Keep up the good work !

Det går ikke uten nok karbo, iallefall ikke på Heidis styrkenivå.  For en som ikke trener og som har største fysiske utfoldelse i å løfte ei colaflaske så går det nok.  Men å drive på med 150 kilo er svært vanskelig.
Har god erfaring med dette igjennom ca 100 kursdeltagere der blant annet ketosediett er blitt utprøvd.
Tore M. Røsten (se styrkeloft.no og resultater) er ett godt eksempel på dette, han gikk ned 30 kilo og tapte ca 150 kilo sammenlagt i samme periode. 

[VegarGjerdrum]

Det spørs hvor drastisk man skal gå til verks mtp vekt nedgang etc.

30kilo ned på notime resulterer sikkert i store styrkenedganger, men det er ikke bare rein power som forsvinner. Ser for meg mye forsvant i bøy mtp buktrykk ol.

[strong woman]

Hello Heidi,

Did you compete in power lifting this weekend? How did it go? What weights did you do?

Thanks
Hanne

[hypheidi]

Ja, da har jeg deltatt på FM -og klart NM-kravet igjen Det ble ingen vanvittige rekorder. Tok 135 i bøy (uten drakt, surringer og belte) -lett som pokkern, hadde lett klart 10kg til... I benken brukte jeg skjorte for første gang i konkurranse, og løfta 95kg. Prøvde meg to ganger på 100kg, men bomma på banen..  trenger mer skjortetrening!! marken var superlett -det siste løftet på 165kg avsluttet jeg på ett bein... (ups, litt for mye strongmanshowing innabords...) -kunne klart ti kg til her også. Tilsammen ble det 395 -og ny sammenlagtpers. Gleder meg til Ulefoss!!
droppa dietten nå på konkurransedagen -og inntok karber i form av sportsdrikk og banan ol.
Begynner på'an igjen i mårra i værste bakfulla.
har litt nerver før neste ukes golden goal. jaja, gjort er gjort - spist er spist

[Lillil]

Ja din jævla finnlapp!! Du klarte det igjen!!!
Veldig bra jobba jente! for ei løfting og en enda bedre fest etter på!!!!
nu e det på tide å køye. E møurings og veldig fornøyd med mæ sjøl. Rula parketten og festen etter på. Kom mæ endelig hjem og etterpå fest i trappe oppgangen hjemme. egentlig ganske koselig!!.
Godt jobba i dag!!!!!
God natt og drøm søtt!!!!

[strong woman]

Well done!

Hanne

[Prince Charming]

Jævli bra løfta!!!! Grattis