hvor mye løfter du Egentlig?

[Micro Midas]

Med en vekt på svimlende 60 kilo, fantastiske 171 cm høy og en treningsbakrund som ikke ligner grisen kan jeg skilte med:

Benk 1RM 60 kg.
Bøy 1RM 110 kg.
Mark 1RM 150 kg.

[AntiXrist]

Skal da klare en pinne, og en stein

[thegreatestfeeling]

har ikke testa 1rm enda

knebøy 5x65
markøft 3x105
benk 5x 65

[Preben35]

Min første post..
For å få litt motivasjon legger jeg ut skammen over ikke å ha tatt i en vekt på over 7år. Startet igjen nå i januar etter kun å ha trent kickboxing og litt løping siste årene..

2003
Benk 1*125
Knebøy 6*180
Markløft 6*140

2011
Benk 5*75
Knebøy 10*100
Markløft 10*90
 

[AntiXrist]

Min første post..
For å få litt motivasjon legger jeg ut skammen over ikke å ha tatt i en vekt på over 7år. Startet igjen nå i januar etter kun å ha trent kickboxing og litt løping siste årene..

2003
Benk 1*125
Knebøy 6*180
Markløft 6*140

2011
Benk 5*75
Knebøy 10*100
Markløft 10*90
 

Lykke til med å komme opp igjen, muskelminne er en veldig fin ting når du har vært oppe før
Forøvrig sikkert super demotiverende, å gå ned slik i vektene!

[Preben35]

Må ærlig innrømme at det var rimelig trist ja! Er litt derfor det har tatt sååå lang tid å komme igang igjen. Nå er det egentlig greit.. Merker at musklene responderer ganske bra(bortsett fra brystet, men går fremover der også..).

[Evis]

Min første post..
For å få litt motivasjon legger jeg ut skammen over ikke å ha tatt i en vekt på over 7år. Startet igjen nå i januar etter kun å ha trent kickboxing og litt løping siste årene..

2003
Benk 1*125
Knebøy 6*180
Markløft 6*140

2011
Benk 5*75
Knebøy 10*100
Markløft 10*90
 

Dypere knebøy!

[Newb92]

Er på deff nå, gått ned 15kg, så for tiden er vell maksen sånn som dette;

Benk - 120kg
Mark - 150kg
bøy - ingen aning, jeg får seriøst ikke teknikken til, så det har blitt lite bøy for min del.

[Stian e]

Benk 125
Knebøy 140
Markløf 150

vekt:83kg

[Newb92]

Er på deff nå, gått ned 15kg, så for tiden er vell maksen sånn som dette;
vekt: 86kg - høyde 185cm
Benk - 120kg
Mark - 150kg
bøy - ingen aning, jeg får seriøst ikke teknikken til, så det har blitt lite bøy for min del.

[Thomas00]

Benk: 195
Bøy: 270
Mark: 290
Apollons axle: 160
En arms hantelpress: 85
Frontbøy: 190

20 år, 116 kg

[Andre]

2003
Benk 1*125
Knebøy 6*180
Markløft 6*140

2011
Benk 5*75
Knebøy 10*100
Markløft 10*90
 

Grunn bøy? Jeg spør ettersom du skriver du tar mye mer i bøy enn i mark, og det er uvanlig, i hvert fall før man kommer opp i 250kg + i begge øvelsene.

[Krabbatten]

Jeg løfter 60kg

[Preben35]

Grunn bøy? Jeg spør ettersom du skriver du tar mye mer i bøy enn i mark, og det er uvanlig, i hvert fall før man kommer opp i 250kg + i begge øvelsene.

Har aldri hatt noe fokus på mark må jeg innrømme, det er nok hovedgrunnen. Rett og slett trent veldig lite mark tidligere, det er en mer naturlig del av programmet nå. Når det er sagt så har jeg postet i en annen tråd her ang å komme dypere. Kommer ikke lenger ned enn rett under 90grader uavhengig om jeg trener eller bare bøyer meg ned..
Ps: samme svar til Evis..

[Krabbatten]

Har aldri hatt noe fokus på mark må jeg innrømme, det er nok hovedgrunnen. Rett og slett trent veldig lite mark tidligere, det er en mer naturlig del av programmet nå. Når det er sagt så har jeg postet i en annen tråd her ang å komme dypere. Kommer ikke lenger ned enn rett under 90grader uavhengig om jeg trener eller bare bøyer meg ned..
Ps: samme svar til Evis..

Plasser føttene lengre fra hverandre. Er ikke sikkert det hjelper, men prøv, hvis du ikke gjør det da