Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 318747 ganger)

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:)
« #885 : 20. november 2011, 16:43 »
Da har jeg fått meg ei god økt på bryst og triceps. Fikk filmet litt fra økta i dag, og skal få lagt ut film senere ikveld! Da blir det ny skråbenk film, og en dårlig dips-film :-D Må bare vente til fighteren min kommer hjem fra Danmark med usb-ledningen til mobilen...  Wink

Skråbenk 12 x 10 kg
                10 x 12,5 kg
                  8 x 15 kg
         (5?)  6 x 17,5 kg Smiley Smiley
                 3 x 17,5 kg
                 6 x 15 kg

Triceps press 12 x 10 kg
                       12 x 12,5 kg
                       12 x 15 kg
                         8 x 20 kg
                         6 x 20 kg
                         5 x 20 kg

Hammercurl 12 x 6 kg
                     10 x 8 kg
                     10 x 10 kg

Dips kroppsvekt 8 + 8 + 6 reps

Pushups 8 + 8 + 6 reps

Franskpress 12 x stang
                       8 x 17,5 kg
                       8 x 17,5 kg
                       6 x 17,5 kg

Bicepscurl mellom settene på franskpress
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget princeps

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 138

Sv: Linnis treningslogg:)
« #886 : 20. november 2011, 18:54 »
Flotters : D
"Failure is only a temporary change in direction to set you straight for your next success."

[Logg]<- Bilde s6

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:)
« #887 : 22. november 2011, 18:06 »
Dagsform!

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 747
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 747

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #888 : 22. november 2011, 19:07 »
ser jeg mageruter? Cheesy

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #889 : 22. november 2011, 19:09 »
*roaar* Nei altså......... *kremt* Godt jobba!

Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 522
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 522

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #890 : 22. november 2011, 19:12 »
ser jeg mageruter? Cheesy
Ja   Grin med mindre vi ser syner begge to  Roll Eyes
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 046
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 046

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #891 : 22. november 2011, 19:14 »
Like strøken som alltid du frøken Cheesy Flott mage!!

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #892 : 22. november 2011, 19:23 »
ser jeg mageruter? Cheesy

LITT Cheesy



Takk alle sammen Smiley Smiley Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #893 : 22. november 2011, 21:01 »
Du skal få en honnør for formen Linn! Knallbra Smiley Blir garantert konkurranse på deg i fremtida Cheesy
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

satell

  • Gjest
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #894 : 22. november 2011, 21:03 »
Bra form! Cheesy ser ut som skuldrene dine kommer seg og (ikke sååå lett å se gjennom alt det håret Tongue )

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #895 : 22. november 2011, 22:34 »
Du skal få en honnør for formen Linn! Knallbra Smiley Blir garantert konkurranse på deg i fremtida Cheesy

Vi får se på det... Wink

Bra form! Cheesy ser ut som skuldrene dine kommer seg og (ikke sååå lett å se gjennom alt det håret Tongue )

Takk skal du ha frøken! Skuldrene har faktisk kommet seg veldig bra de Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 834
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 834

  • MMA Fighter
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #896 : 22. november 2011, 22:42 »
Perfect ;*

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 836
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 836

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #897 : 22. november 2011, 22:48 »
imponerende Smiley
ses på scenen i 2013 Wink

stå på, vanvittig fremgang på relativt kort tid..
tyder på at du gjør det meste riktig mtp trening og kost Smiley
like imponerende at du greier å kombinere med skolegang! rock on!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #898 : 22. november 2011, 22:58 »
Perfect ;*

Wink

imponerende Smiley
ses på scenen i 2013 Wink

stå på, vanvittig fremgang på relativt kort tid..
tyder på at du gjør det meste riktig mtp trening og kost Smiley
like imponerende at du greier å kombinere med skolegang! rock on!

Takk skal du ha Robin! Er veldig gøy at en faktisk merker fremgang av treningen ja..
Hehe, 2013 - også oreokake etterpå eller? Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?