Heiden: du har fått alle svarene du trenger.
Man velger og prioriterer støtteøvelser først og fremst etter relevans for konkurranseløftene, og dernest for å få avlastning på mye brukte ledd og muskler. Derfor trener styrkeløftere benk med strikk i 8-tall heller enn benk på kloss, fordi det er mer relevant å løfte i full bane, og klossbenk heller enn hantelpress fordi løft med stang er mer relevant enn hantler. Av samme grunn trener vektløftere frontbøy først, deretter vanlig bøy med høy stang, og veldig lite bøy med lav stang, da den har liten overføringsverdi og stort potensiale for å rote til innlært løfteteknikk.
Folk må forstå at vektløftere trener bøy slik de gjør, fordi de skal ha sterke nok quads til å kunne sette seg dypt når de støter og rykker og klare å trøkke seg opp av hullet. En slik posisjon vil man bestandig ha spissede knær og en nogenlunde rett overkropp. Da er det rimelig smart å trene på å bli sterk i den posisjonen.
som jeg sa så er vektløfter bøyen oftest utført med nermere vinkler til front bøyens, så derfor vill vel en vektløfter bøy med ganske oppreist rygg gi en mere lignende styrke som front bøyen.
greit og trene en del av bøy løfta bak, for og avlaste hals og kragebein.
Han sammenligna possisjonene i low bar bøyen med possisjonene i drag og mark, så da andbefaler jeg at man trener drag og mark for å styrke di possisjonene og front og high bar bøy for bein styrken for vending.