stronglifts 5x5 som 1splitts fullprogram ?

[over the top]

hei. trener stronglifts beginner program. har mye tid å trene på , så lekte litt med tanken om å slå begge ( a & b treningene) sammen til 1 ?

a: knebøy               b:knebøy
    markløft                benkpress
    millitærpress          inverted row
    pull ups                 push ups
    planken                 reverse crunch           

eller ville dette bli overkill? noen ideer eller tanker rundt dette ? takker for all svar =)

[Kris70]

Hvis du vil kjøre stronglifts, så gjør du slik det er satt opp

[over the top]

ja gjør jo fårsåvidt det. bare jeg kjører begge programmer på en dag i steden for 2.

[BluePineApple]

Når vektene begynner å bli tunge klarer du ikke alle baseøvelsene på ei økt, du er hvertfall dønn utslitt å klarer ikke yte maksimalt! Ser kanskje ut som det er lite øvelser, but sometimes; less is more 

[Kris70]

Legger du sammen begge øktene til en økt, så gjør du jo ikke slik det skal gjøres. Hvorfor skal du absolutt ha alt på 1 dag?

[over the top]

nei har mye tid å har lyst til å trene mer. men blir kansje feil

[Marmarius]

Hva er det egentli og splitte når du kun skal ha 1?


Men tren programmet slik det er satt opp.

[over the top]

ja ser at det kansje blir tåplig å legge alt til en trening. takker for hjelp i allefall =) får bare ta tålmodighet til hjelp

[lolvik]

Legg inn et par kardio dager om du har lite å gjøre da.