OerikO trener!

[Bjørn Havregryn]

Åssen ser programmet ut?

RÅTT!

[Nomio]

Under 1 års trening? dette er jo sykt....

[marfacex]

Virkelig imponerende!!    Sykt bra fysikk, stå på ! 

[Proteinklumpen]

Kan du si litt om programmet ditt?  Da tenker jeg på hva du trener på hvilke dager, og antall reps

Forresten, meget godt framgang, det skal du ha!

[General K]

SINNSYKT ! bra jobba! Blir motivert selv av å se slike resultater! Stå på! (misunnelig)   

[OerikO]

Takk for mange hyggelige tilbakemeldinger!
Jeg må jo være TF`s dårligste til å logge, skal prøve å skjerpe meg.. Til mitt forsvar sitter jeg og leser til Psykologi- eksamen for tiden, så har litt å drive med;) Til dere som spør om program skal jeg få lagt det ut i denne loggen;)

Bra form og framgang!
Hva slags divisjon spiller du i? fotball altså

Takk:) 3. div, så ikke alt for ille;)

Hvordan står det til med styrken i viktige løft?

Ikke noe å skryte av i forhold til mange her på forumet. Har ingen maksing, men trener på 160 mark, 110 i bøy og 95 i benk ca (rundt 8 reps). Tok også 20 godkjente chins til et visst opptak

[OerikO]

Update! Her er noen bilder av sommerformen min i år etter en uke i syden med fanteri.. Ikke noe spesielt å skryte av egentlig.. Skulle gjerne hatt mer masse, men en får nå være fornøyd med det en har fått til også

Til de som lurer på hvilket program jeg kjører, så driver jeg på med PHAT for tiden. Det kan du lese om her hvis du er interessert: http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Vekt: 80 kilo

[Espenc]

Nydelig shape, NO HOMO!

[BjornA]

sykt bra sommer form det der

[Tomblom]

Sykt bra sommerform ja! Du kan jo nesten gjemme deg bak armen din på det siste bildet der

[andreas139]

Nydelig shape, NO HOMO!

What he said! Shredded!

[Expandable]

Syklig bra form her! Motivera som bare F! 

Gikk sjøl opp fra 70 kg til opp mot 90 kg på en 8 mnd tid, fra jeg begynte og trene styrke. Hadde en ganske så rask framgang, men ditta her va virkelig bra! 
Kan trygt si eg fikk gooode ambisjoner for neste sommer av ditta her! 
Keep up the good work! 

[OerikO]

Takk for hyggelige tilbakemeldinger! Motiverer virkelig:)

Er det noe dere mener jeg burde jobbe ekstra med? Jeg synes selv kanskje biceps og bryst henger etter, litt rart egentlig for det er ofte motsatt hos mange andre 

[OerikO]

Oktober-update!
Etter noen måneder med den ene sosiale sammenhengen etter den andre (også kjent som fest og fyll), har en bestemt seg for å ta ting litt mer seriøst fremover 

Hvertfall ligger vekten på 80 ca.. Ønsker å øke den jevnt fremover, for så å deffe våren som kommer..

Slenger med noen bilder. Logging av treninger kommer

[Thorkel]

Dette ser jo meget bra ut! Blir artig å se hva du får til når du legger ølflaska på hylla noen månder