Skrevet av Emne: The Odenator. Dagsform s.20  (Lest 97174 ganger)

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #225 : 13. mai 2011, 19:30 »
spor! Du tar vel søstra di nå vel?
Nå? Det har jeg jo alltid gjort hah Wink

Nydelig fysikk !! Må få flere som deg, hehe Smiley
blush
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget kriweb

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 211

Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #226 : 14. mai 2011, 07:55 »
Nå? Det har jeg jo alltid gjort hah Wink

Særlig  Grin

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #227 : 15. mai 2011, 18:55 »
Særlig  Grin
Men se på faen Grin der er du jo! hihi!
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #228 : 15. mai 2011, 19:11 »

Lowcarb grøt
og 18biter Sushi Grin

viktig å få i seg karben man mistet i grøten ja Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #229 : 15. mai 2011, 20:38 »
viktig å få i seg karben man mistet i grøten ja Wink
Jo, man kan jo hente seg inn noen steder Wink
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #230 : 16. mai 2011, 17:03 »
Trening:

Mølle: Powerwalk 20min                        - " s/6 - h/6,7"

Intervall:
20sek sprint/ 20sek hvile X 8                 - " s/0 - h/15"
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #231 : 18. mai 2011, 19:03 »
Trening

Dips: 13X1
         10X1
         11X2 - med strikk

Militærpress: 10X3 -
supersett
Foroverlent sidehev: 10X3

Fronthev: 12X3

Kardio:
20min

Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget tegal loppe

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 48

Sv: The Odenator
« #232 : 20. mai 2011, 23:01 »
wow Grin

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: The Odenator
« #233 : 24. mai 2011, 10:55 »
Veldig imponerende form, Oda! Morsomt å se jenter som tar trening og kosthold på alvor, og som får resultater deretter. Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: The Odenator
« #234 : 24. mai 2011, 11:08 »
Ser fantastisk ut frøken, keep up the good work  Smile

Lekker truse btw  Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Sv: The Odenator
« #235 : 24. mai 2011, 15:27 »
Fantastisk form Cheesy
Smiley

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Sv: The Odenator
« #236 : 24. mai 2011, 16:32 »
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #237 : 24. mai 2011, 18:52 »
Veldig imponerende form, Oda! Morsomt å se jenter som tar trening og kosthold på alvor, og som får resultater deretter. Smiley
Tusen hjertlig takk Smiley
Ser fantastisk ut frøken, keep up the good work  Smile

Lekker truse btw  Wink
Tusen takk kjære du! haha ja ikke sant Wink
Hvordan er formen din om dagen? Deilig å kunne leve litt mer normalt igjen? Smiley
Fantastisk form Cheesy
Tusen takk Cheesy
x2
Cheesy
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Sv: The Odenator
« #238 : 24. mai 2011, 18:53 »
Så bilder av din søster(?) på bloggen hennes en dag, og dere er ihvertfall utstyrt med gode gener, samtidig som dere er flink med trening og kosthold!! Smiley
Smiley

Utlogget Mir

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 65
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 65

Sv: The Odenator. Dagsform s.20
« #239 : 24. mai 2011, 19:12 »
Må bare si at formen din er motiverende altså Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!