Skrevet av Emne: What goes down must come up  (Lest 12769 ganger)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #90 : 23. juni 2011, 16:50 »
Idag:

Knebøy:
1x40x6
1x60x5
1x80x3
1x100x3
1x120x3

Chins:
1x12

Nedtrekk:
2x8

Kabelroing:
3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #91 : 27. juni 2011, 21:47 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
2x80x5
1x90x5
2x95x5

Frontpress:
1x20x8
1x40x6
1x50x6

Chins:
1x12

Nedtrekk:
2x8

Kabelroing:
3x8

Sidehev:
3x8

Foroverbøyd sidehev:
3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #92 : 28. juni 2011, 21:56 »
Idag:

Markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x3

Rygghev:
2x15

1.5 timers fjelltur

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #93 : 29. juni 2011, 18:08 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x85x5
1x90x3
1x95x5
1x97.5x4

Pushdowns:
4x8



Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #94 : 30. juni 2011, 18:45 »
Idag:

Knebøy:
1x40x5
1x60x5
1x80x3
1x100x3
1x120x3

Chins:
1x12

Latroing:
4x8

+div mageøvelser

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #95 : 02. juli 2011, 17:14 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x4
1x100x3
1x110x7

Skråbenk:
1x40x5
1x60x5
2x65x4

Bicepscurl m/ez-stang:
1x25x8
1x30x6
1x40x6
1x50x10

+div småøvelser.

Grei økt, til tross for at jeg hadde lite energi!

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #96 : 04. juli 2011, 21:59 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x2
1x110x5
1x80x5

Skulderpress m/hantler:
1x15x6
2x20x6

Nedtrekk:
4x8

Kabelroing:
3x8

Foroverbøyd sidehev:
2x8

Sidehev:
3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #97 : 06. juli 2011, 20:19 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x4
1x97.5x8

Pushdowns m/tau:
2x8

Pushdowns m/stang:
3x8

Markløft:
1x60x5
1x80x5
1x100x3
1x120x3

+1.5 timers økt med fotball.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #98 : 07. juli 2011, 19:06 »
Idag:

Knebøy:
1x40x5
1x60x4
1x80x3
1x100x3
1x120x3
1x130x3

Lårcurl:
2x8

Beinpress:
2x8

Chins:
1x8
2xbw+10kgx5

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #99 : 09. juli 2011, 19:42 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x100x2
2x112.5x3

Skråbenk:
1x40x5
1x60x5
2x70x5

Nedtrekk:
3x8

Kabelroing:
3x6

Chins:
2x5

Bicepscurl m/ez-stang:
1x20x8
1x30x8
1x40x6
1x50x6


Skandaleform.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #100 : 11. juli 2011, 20:24 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x3
2x100x3
1x90x3
1x80x4

Frontpress:
1x20x8
1x40x6
1x60x6

Kabelroing:
4x8

Sidehev:
3x8

Foroverbøyd sidehev:
2x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #101 : 15. juli 2011, 03:12 »
Igår:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
2x70x5

Pushdowns:
3x8

1.5t fotball

Idag:

Markløft (Oh-grep):
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x120x4
1x140x3
1x150x2
1x160x2

Chins:
1x8
1xbw+10x6

Kabelroing:
3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: What goes down must come up
« #102 : 22. juli 2011, 01:49 »
Igår:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x70x3
2x80x3

Pushdowns:
3x8

Dips:
1xbw+20kgx6
1xbw+30kgx6
1xbw+40kgx7

Markløft (Oh-grep uten magnesium):
1x60x5
1x80x5
1x100x3
1x120x2
1x140x2
1x170x2

Kabelroing:
2x8

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?