FrøkenStokkebekk-120kg i apollonsmark,dekkvelt 250kg. Filmer :)

[Mummelmann]

Satan, her var det masse power!  Skulle hatt flere sånne damer synes jeg, skal følge med her framover! 

[vanja89]

Godt å høre du mener det mummelmann!! Litt satanpower kanskje:P
Ja, følg gjerne med.. Da får jeg lyst til å ta i ennå mer

[vanja89]

Lurer på om jeg stikker ut i Låven å tar meg en kjapp økt jeg
Det er seint, og jeg er sliten. Men jeg må.... Hvis jeg tør å gå ut i mørket der alene!!!

[DannY GuettA]

Noen bilder fra sommeren 2011, noen forskjeller på kroppen 

det siste bilde der skulle IKKE vært redigert (kuttet så høyt oppe)



grov rygg og grattis med pers.)

[vanja89]

det siste bilde der skulle IKKE vært redigert (kuttet så høyt oppe)



grov rygg og grattis med pers.)

Hahah nei ikke sant, men det var nok litt på kant!! Må tenke på alle de gutta som ikke liker å se en jente rompe vet du!!! Jo tusen takk skjønner egentlig ikke hvorfor ryggen er som den er, siden jeg ikke har trent den noe særlig det siste halve året. MEN jeg er jo glad for det, kjære vene:)

[vanja89]

Fredag 19/8

Smalbenk
1x35   -    20kg
1x25   -    35kg
1x10   -    55kg
1x2     -    65kg
1x3     -    65kg
1x4     -    65kg
1x18   -    50kg
1x17   -    50kg
1x25   -    40kg

Pull over - liggende med begge armer
2x20   -    14.5kg
1x24   -    14.5kg

Sittende bicepscurl
3x10   -    14.5kg

Hammercurl
2x14    -    14.5kg

Da blei det ei litta økt alikevel veldig glad for det!! God natt og god helg. Misunner dere som ikke skal jobbe

[eggz0r]

Sterk og sexy dame. Imponert over smalbenken og pressen.

[vanja89]

Takk for veldig koselig melding:) ikke værst at du blir imponert da.. Gjør vel noe riktig da 

[vanja89]

Søndag 21/08

Planken
2x1     -     1min

Markløft
1x10    -    65kg
1x4      -    85kg
1x4      -    105kg
2x4      -    115kg   

Millitærpress - tar et par litt lettere skulder økter nå:)
1x25     -     20kg
1x15     -     30kg
1x10     -     40kg
1x12     -     40kg
1x5       -     40kg  med stopp!

Fronthev 
2x7     -     11kg

Uthev
1x10   -     11kg
1x12   -     11kg

Får si meg fornøyd En fin økt!

[vanja89]

Min egen personlige strongman trener 
- du er så ..... fin å litt sterk. haha!!!!

[vanja89]

Mark 1x4 - 115kg på søndag!    http://www.youtube.com/watch?v=mHT5Ot7HUeM#noexternalembed

[vanja89]

Mandag 22/8

1 time HARD spinning, blei veldig sliten og svett! Kjente godt at jeg trente rygg i går... De på timen fikk kjørt seg, jeg skreik så jeg har veldig vondt i halsen

Satser på en goood treningsuke! Ser frem til noe dekkvelt og yoke kanskje:)

[vanja89]

Fortsatt Mandag 22/08

Tokk en liten styrke økt også!

Bicepscurl
-sittende   1x7    *   11kg   opvarming
-stående   1x8    *   15kg
               1x9    *    15kg
               1x10   *   15kg 

Stangcurl
              1x15   *   25kg
              2x10   *   35kg

 + rompe, utsidelår og hofter!         Fornøyd med dagen!
         

[chriss10]

Deilige bilder. Legg ut mer, vær så snill.

Roser er røde,
Fioler er blå,
Druer er søte
Og du er like så

[bergan01]

Ikke ta det ille opp, men den marken der må det virkelig gjøres noe med. Styrken er bra, men her snakker vi seriøs skaderisiko