Mr KO's Strongman mosjonist logg

[Mr KO]

Logger gårsdagens lille halvøkt her på din logg. Det er så lettvint, liksom :-)

Hvor?

For logge de siste "treningene":

Mandag 7.11

Curling kamp: Vant 10-0

Lørdag 12.11

Bøy: 100x10
Frontbøy: 100x5
Enhånds mark: 100x1 Høyre og venstre
Overstøt: 70x5 (Vending på første)
Rykk: 70x1x2
+ div håndball og fotball-coz

Mandag 14.11

Curling kamp: Vant 4-2

[ruhl85]

http://www.youtube.com/watch?v=VvaNu_bvO1c

[Biffmaister]

Skal vi opp til Evje for å prøve oss på manndomsteinen til søndag? Jeg får besøk av TBF i helga

[Lars E.]

Skal vi opp til Evje for å prøve oss på manndomsteinen til søndag? Jeg får besøk av TBF i helga

Fins det noen manndoms stein på evje??fortell....

[Biffmaister]

Fins det noen manndoms stein på evje??fortell....

Mr. KO aka Mr. Apollons aka Mr. framedrag aka Mr. Setesdal kan sikkert svare mer utdypende, men jeg hørte snakk om en 200kg naturstein som olderfaren til fetteren til tremenningen av søstera til en kompis av Mr. KO har løftet for noen tiår siden... Mer vet jeg ikke.

[Mr KO]

Ok! For å gjøre en lang historie kort;

I kjølvannet av Setesdals Sterkaste Mann tevlinga ramla det inn et telegram i postkassa til en ikke helt ukjent kromkar fra B-Fjord, med ei oppmodning om å prøve seg på en sagnomsust "lyptestein" som befinner seg en hemmeligstemplet lokasjon på Kjetså. For å stave det i klartekst:

Mr Atlas Stones stod dermed ansikt til ansikt med sitt hittil største karstykke!!!

Mr Atlas søkte selvsagt da råd hos den største natursteinsløfteren som noensinne har vandret på jordens overflate, nemlig Biffmaister. Men det er jo interessant at den legendariske Nodelandshulken nå fatter en viss interesse for denne nærmest mytiske steinen. Steinen ble i følge sagnet "lyftet" av Ånon Olson Kjetså ei gong mellom 1791 og 1823.

Eg kan desverre ikkje nå til helga, pga tur til Russland der eg skal løfte mange tonn m/utstyr. Men me kan jo avtale ei gong etter eg kommer heim. Kansje Evje's sterkaste mann også vil prøve seg da?

[Mr KO]

Dagens kjappis:

Pushpress: (50, 60, 70, 80, 90, 100)x5
Pushpress + 3 overstøt på 100kg
Overstøt: 90 x 4
Bøy: 150x5x3
Smalbenk: 90x5x2, 90x9

Thats all! Var endelig litt trykk igjen etter ei drittuke forrige uke!!

[jan_erik]

spor

[TBF]

Jeg skal være i Kristiansand hele neste uke, så bare plukk meg med viss det er Evje-tur i nærmeste fremtid

[Mr KO]

Jeg skal være i Kristiansand hele neste uke, så bare plukk meg med viss det er Evje-tur i nærmeste fremtid

Blir nok antageligvis bortreist hele neste uke

Dagens kjappizz:

Apollons vendinger: 100x5x3

Sumo mark: 210x2, 180x4x3

Mark: 180x4

Nedtrekk: (60, 80, 100)x10

Biceps curl: Ca 30kgx12x3

Jepp! Ok trykk i dag, apollons vendinger var luft, så eg trudde formen var på topp, det viste seg å ikke stemme. Det fant eg ut da eg begynte på marken. Den var tyngre enn den burde vere.

[Mr KO]

Dagens bygge/Jan Thomas/kose økt:

Mølla: 10min på 6km/t
Leg extensions: (35, 60, 100)x10
Sittende hantelpress: 20x10x3
Sidehev: 12x10x3
Bicepshantecurl: 12x10
Bicepscurl i maskin: 30x10x2

Sattan for en pump!!!! Stakkars bodybuildere sier eg bare! Hadde ikkje orka mange slike økter
Er stuck i St Petersburg, så måtte finne på noe slags øvelser å trene på kose-gymmet på hotellet.

[ruhl85]

eneste du mangler på disse øktene dine nå er en liten gutt ved navn Kristoffer som spotter  deg så kan det kalles Jan Thomas trening. 

[Figuz]

Fant dette bildet i avisa, så det er jo ikke første gang ssm har blitt avbilda med Kristoffer..
Legg foresten merke til størrelsen på SSM!! Han er jo ett beist av en mann!

[Mr KO]

Får håpe på noe seriøs spotting i kjelleren

Får ikke opp dette bilde, figuz??

[Figuz]

Får håpe på noe seriøs spotting i kjelleren

Får ikke opp dette bilde, figuz??

Ser du nå?