Da var det på tide å begynne med treningslogg for å få orden i systemet, og ikke minst motivasjon til progresjon!
Hovedmålet for meg er
ikke å gå ned i vekt, men ha hovedfokus på
styrketreningen og
kostholdet så kroppen blir
fast&fin Kort om meg: Jente, 21 år. Har alltid vært ei formfull jente, men etter et år på folkehøyskole sto vekta på
78kg, og jeg fikk et realt sjokk
Begynte vektnedgangen i 2009 etter flere år med ulike typer dietter og faenskap(beklager ordbruken), men skjønte at det var på tide med et realt tak for å komme dit man ville. Har ikke gått drastisk ned i vekt siden den gang, men kroppssammensetningen har endret seg en del og brukt tiden til hjelp.
Er 167 cm og veier i dag 73,2 kg. Drømmen er å komme under 70 kg, og med et bra kosthold vil det forhåpentligvis være bonusen med den målrettede treninga
Skal legge ut bilde fra den gang, i dag og i tiden fremover og håper dette er med til å motivere både meg selv og andre til å ta et tak i helsa
Som sagt kjører jeg mest styrke og to-tre 4x4-intervaller i uka. Målet for loggen er å se fremgangen svart på hvitt istedet for å bare huske hva jeg gjorde forrige økt.
Kan jo begynne logginga allerede nå:Ble en kondisjonsøkt med 4x4-intervall. Stigning på 5% og fart på 8.0 gjorde at pulsen kom opp i 94% av maks. Gøy å kjenne fremgangen allerede og gjør meg bare enda mer sugen på bedre kondis(Må sies at kondisjon har fra barneskolen alltid vært det største hatet
)