sammenligne styrkeøkning 1 år

[ZooR]

Føler jeg selv har hatt en umenneskelig bra økning det siste året i betraktning at jeg har trent 4 år? Eller har jeg bare begynt å spise skikkelig  :

Lurer på hvordan dere andre har økt på 1 år slik at man kan sammeligne om det er normal økning eller veldig god økning på oss som har trent en stund, minimum 2 år.

Mine stats juni2010

Benkpress: 120kg
Markløft: skade
Knebøy: 205kg

Nåværende april 2011

benkpress: 150kg
markløft: kun lett
Knebøy: kun lett

[BadBoy]

Hei Umenneske



Du har økt 30kg i benk på noko under eit år. Men vi veit ingenting om kroppsvekta di. Har den og økt frå 120 til 150kg so har vel framgangen komt av fleskespretten?
Vidare har du jo knapt trent markløft og knebøy so det vil vel påverke framgangen i benkpress.

[Sitronsaft]

På 1 år har jeg økt:

Benkpress: fra 35kgx3-4 til 110kgx3, 100kgx10, 122.5x1
Markløft:60kg1rm til ca 170kg 1rm (ikke testet, men vil tro den ligger på noe sånt)
Knebøy:50-60kg1rm til ca 160kg 1RM

[ZooR]

krppsvekta har vel økt rundt 10kg tenker jeg, så er ikke så mye "fleskesprett" 

at å ikke trene bøy og mark, har ingen påvirkning, tvert imot.

[Tengesdal]

ca. Siste året:
Benk: fra 90kg til 100kg
Mark: fra 170kg til 220kg
Knebøy: 130kg til 150kg

økt en 5kg i vekt..

[FRODRIS HAUGENENKO]

2010: 217,5\\155\\225
2011: 260\\157,5\\242,5

[Andre]

krppsvekta har vel økt rundt 10kg tenker jeg, så er ikke så mye "fleskesprett" 

at å ikke trene bøy og mark, har ingen påvirkning, tvert imot.

Det motsatte av "ingen påvirkning" er vel "ingen påvirkning"?

[ZooR]

motsatte av ingen påvirking er påvirkning.

og ja det var skriveleif 

[Mr.LT]

2010: 217,5\\155\\225
2011: 260\\157,5\\242,5

Den var vel i beste fall misvisende?

[FRODRIS HAUGENENKO]

hvorfor var den misvisende?

[Mr.LT]

Er det representativt for styrken din eller for bedre tilpasning av drakter og utstyr? I fall av første alternativ så beklager jeg....

[FRODRIS HAUGENENKO]

Fremgang i bruk av utstyr er da også fremgang er det ikke? med tanke på at denne tråden ligger under "styrkeløft" kategorien

[Wanna be fast]

Fremgang i bruk av utstyr er da også fremgang er det ikke? med tanke på at denne tråden ligger under "styrkeløft" kategorien

Tråden heter vel sammenligne styrkeøkning 1 år? Ikke størst mulig økning i draktutnytting?

[FRODRIS HAUGENENKO]

Det er jo hva du løfter i konkurranse som teller, med utstyr... så det er jo det som beviser mest, man jobber\trener for utstyret så at du får mer på utstyret er også en styrkeøkning

[bergan01]

Tråden heter vel sammenligne styrkeøkning 1 år? Ikke størst mulig økning i draktutnytting?

Ja, alle kiloene kom selvsagt av draktene, slik alle ekte forumrotter tror Det er bare den første tiden man er i tilvenningsfasen med utstyr, så må man faktisk bli sterkere.