HITman´s Paradise

[HITman]

Takker hjerteligst for alle kommentarer. 

Tror ikke jeg stiller i NM, muligens heller en mindre konkurranse til våren. Har skuslet bort formen på total ferie/festing siste par ukene, og trenger noen uker bare på å hente meg inn igjen...

En kjapp grattis til HITman. Vanvittige bra skuldre. Spesielt den bakre siden.
Noen tips der??

Hmm...selv anser jeg skuldrene for å være noe under middels, sammenlignet med f. eks. rygg og lår. Men takk likevel.

Baksiden trener jeg med foroverbøyd roing. Ellers går det i pressøvelser. Men skal ta med litt mer sidehev fremover oxo.

Når det gjelder legger så er jeg kanskje den i norge med dårligst gener når det kommer til legger. Det virker ihvertfall sånn, men i det siste så er det noe som har funket bra for meg.

Jeg kjører leggene 2 ganger i uken. Stående og sittende tåhev.

Du kjører den ene øvelsen DC stil men 10 sekunder isteden for 20 sekunder til failure også rett etter går du over til den andre øvelsen hvor du kjører 10 reps på en vekt, 30 sek pause, 20 rep på samme vekt, 30 sek pause, 30 rep på samme vekt. Done!

Sykere pump har jeg aldri fått, og leggene mine har aldri vært så støle, ser også fremgang på dem, så du kan jo prøve det ut og se om det funker på deg også.

Et spørsmål, skulderpress med hantler, tar ikke den på utsiden av skuldrene, du presser jo fra siden, så blir jo en helt annen posisjon enn millitærpress hvor du presser foran?

Takk for leggtipset Jupac, det trengs nok.

Jeg føler at press med stang og hantler tar rimelig likt, jeg holder albuene langt ut på begge øvelsene (dvs. bredt grep på stanga) for å få med meg utside/bakside og ikke bare forside. Favoritten er dog press med hantler.

kjempe bra ! lår og underarmer blåste det meste til helvete men ; ) ossen trener du underarma ?

Underarmer føler jeg at jeg trener kun med én enkelt øvelse: Markløft! Ja, også litt static holds da. Og en dash Captains of Crush. Underarmscurls har jeg ikke testet på 3-4 år, og kommer heller ikke til å gjøre det noe mer.

veldig bra lår ja

sidehev ja. isoleringsøvelse. hva sier dc til det? går det ikke også å satse på å bli sterkere i pressøvelser?

Joa...det er klart, hvis jeg velger å kjøre DC til høsten blir det neppe med sidehev. Da kalles det jo ikke lenger DC vettu.



Ha en fortsatt nydelig sommer alle sammen!!! 

H

[Bob Paar]

Synes dette så veldig bra ut. Enda et stykke igjen på deffen, men god nok mht å få frem det som skal vurderes. Absolutt bra nok til å vurdere scenen!

*Førsteinntrykket er at ryggen burde fått litt mer oppmerksomhet. Ryggen ser bra ut bakfra, men forsvinner litt sett forfra. Mye kan sikkert rettes opp gjennom poseringene (f.eks ved å heve skuldrene noe i line-up forfra). Du har en noe "rund"/"lut" rygg, og det gjør sikkert også at du har en del å hente på å prøve å rette deg litt mer opp i frontposeringene. Det er lett å la seg friste til å trykke for mye framover for å få fram magen, men er magen hard, så blir den bra uansett!
*Skuldrene henger en del etter - i allefall ut fra de siste bildene - særlig utsiden - sidehev sidehev sidehev
*Generelt litt mer jobb på brystet for om mulig å få opp øvre del litt hadde heller ikke skadet tror jeg.
*Leggene er vanskelige å få opp dersom en ikke har dem "store" fra naturens side. De er nok større enn de ser ut,, men øvre del av lår på deg er såpass fremtredende at de forsvinner litt, så litt mer jobb på dem skader kanskje heller ikke

Generelt:
Beina, overskygger resten en del, så om jeg skulle satset videre med det utgangspunktet, så ville jeg i allefall ikke satset på å forbedre framsida mer - freaky kroppsdeler kan muligens dra en opp litt i bygging, men erfaringsvis ikke i fitness . Baksiden av låret kan stort sett bli bedre på de fleste, men vil tro de er OK på deg selv om jeg ikke synes bildene fikk det veldig godt frem.

Alt i alt synes jeg som skrevet at det ser bra ut, og at du absolutt bør vurdere å prøve deg. Med de tallene i dips og chins, ville min anbefaling vært AF!

Det meste er vel sagt her.

Jeg synes dette ble bra,men at dårlige poseringer ødelegger en del av inntykket.
La noen proffe på poseringer hjelpe deg,du kan skjule mye og få frem en del positive ting ved riktig posering.
Lårene dine e jo fra en helt annen verden ,og de hadde det vært fint å fått gjemt de en del da det blir fokusert alt for mye på de på bildene.
Men når det er sagt vil jeg anb.deg å prøve en konkurranse,for du kommer nok mye lengre enn det jeg har gjort..

Du har det som trengs,ståpåvilje og treningsiver for dette er noe du vil og liker å holde på med.
Derfor lykke til videre!!

Fast Ford

[HITman]

Dagsformen...eller mangel på sådan:

H

[morni]

Mangel? Synes formen ser knall ut jeg Er visst ikke bare Binais(raphaug) som snart kan begynne å "flappe" med vingene sine 

[HITman]

Mangel? Synes formen ser knall ut jeg Er visst ikke bare Binais(raphaug) som snart kan begynne å "flappe" med vingene sine

Takker. 
Hangar på Gardermoen neste. 
...men hadde ikke turt å gå inn for landing samtidig med Raphaug på samme rullebane iallfall.  :

Mvh Airbus A380

[Mariann]

Formen din er jo knall spørr du meg Bra deffet og sommerbrun

[Binais]

Takker. 
Hangar på Gardermoen neste. 
...men hadde ikke turt å gå inn for landing samtidig med Raphaug på samme rullebane iallfall.  :

Mvh Airbus A380

Bra form HITman!

See you in Oslo!

Mvh
småfly fra widerøe

[Baliba]

knallform det her!:)

[HITman]

Formen din er jo knall spørr du meg Bra deffet og sommerbrun

Takker. 

Bra form HITman!

See you in Oslo!

Mvh
småfly fra widerøe

Visste ikke at Widerøe hadde 8-motors modeller. 

knallform det her!:)

Takk. 

H

[HITman]

Litt moro med selvutløser *lol*

[Baliba]

Hvor mye skal du ha for å fly meg frem og tilbake til trondheim neste eller neste uke der igjen ? 

[Caepp]

Usannsynlig bra v-form!!

[True]

Bra form som alltid du, HITman. Nydelig tykkelse på ryggen din. I see the deads have paid off.

[HITman]

Takk for hyggelige kommentarer.
Markløft er selvskreven for ryggutviklingen. Ellers går det for tiden mest i chins og JS-roing/stangroing.

La merke til en litt interessant detalj btw: På latspread-bildet er forholdet mellom avstanden mellom lats-festene (altså ryggbredden) og midjen mer enn 2:1 - har altså dobbelt så brei rygg som midje, hehe.  (Målte tilsvarende på et latspread-bilde av Ronnie Coleman, han hadde ikke mer enn 2:1, men så er han ganske brei om magen og da  uten sammenligning for øvrig...)

H

[Bob Paar]

Ja det var bra mål det,bidrar til en ennda større illusjon