Kneböyfilm side 23, mark side 24

[Sturla.]

HAHA, ja right on!!


Du kjenner til "texas" ja,?? fy faen for et ute sted, har endel fine historer derfra gitt!
, nå er vi på tråden til" sommer-formen til Sturla," men han har vært på Torden han å, så han vet hvordan det er, haha, han har sikkert ikke noe mot det, hvis ikke så er det uansett langt fra Sthlm til Skien, hehe.
Vet jeg hvem du er?

mvh
K

Haha.. ja har värt på torden jeg å ja! hehe.. fyttihelvete... Husker vell sån ca 50% etter en kveld der.. hehe

[Trønderfaen]

Halla Ballefar!  Så sinnsykt feit og jævlig du har blitt da, rekker du studere noe med all den treninga di? Schwær og jævlig... men det syke er at jeg er større enn deg..  haha...  må ikke binde bilen til fenrik Holand med hyssing.. Mousakka da eller!!??     

[Sturla.]

Halla Ballefar!  Så sinnsykt feit og jævlig du har blitt da, rekker du studere noe med all den treninga di? Schwær og jævlig... men det syke er at jeg er større enn deg..  haha...  må ikke binde bilen til fenrik Holand med hyssing.. Mousakka da eller!!??     

HAHAHAHA..... Måtte jo binde den fast så han ikke kunne kjöre!! hehe

[FiXXXer]

HAHA, ja right on!!


Du kjenner til "texas" ja,?? fy faen for et ute sted, har endel fine historer derfra gitt!
, nå er vi på tråden til" sommer-formen til Sturla," men han har vært på Torden han å, så han vet hvordan det er, haha, han har sikkert ikke noe mot det, hvis ikke så er det uansett langt fra Sthlm til Skien, hehe.
Vet jeg hvem du er?

mvh
K

Det er vel tvilsomt, men jeg husker du stod i døra der. Stod veldig pent i kø da. Når det gjelder formen man generelt er i på Torden er ikke det godt å si...må nemlig være såpass drita at man ikke husker en dritt for å dra dit..

[Sturla.]

Ett par råttne bilder jeg tok i dag... Fra og med mandag begynner offseson kjöret på det hardeste, så får vi se frem mot jul åssen det ser uta da! som dere ser så er leggene like små å svette som alltid...
Jaja... önsk meg lykke til da! hehe

[Grungern]

Lykke til Leggene kommer seg nok!

[Sturla.]

ja jeg lova noen bilder... som sakt er det bena som prioriteres nå... her kommer ett par som er tatt i går og i dag til morran

[Sturla.]

mere lår

[Grungern]

Var ikke så dumme de der da Skal se du får skikkelige tømmerstokker etterhvert, du er jo på god vei

[Propell]

Utrolig symmetri på deg...

[Atlas]

ja jeg lova noen bilder... som sakt er det bena som prioriteres nå... her kommer ett par som er tatt i går og i dag til morran

Imponerende lår.Korleis ser beintreninga di ut?

[Sturla.]

Imponerende lår.Korleis ser beintreninga di ut?

Lår ser större ut enn hva de egentlig er pga att de er relativt harde...
Bentreninga består stort sett av kneböy, kneböy, kneböy og enda mere kneböy og en del marklöft ;-) Alle mulige antall sett, reps og hvile mellom setta. De vokser sakte, men sakte er mye bedre enn ingenting! 

[Sturla.]

Utrolig symmetri på deg...

Takk for det. MEN personlig så syntes jeg symetrien min suger BIG TIME siden bena og spesiellt da leggene henger så langt etter... Overkroppen er helt ok symetrisk sett, men den har sine brister den å. Trener alltid de dårligste muskelgruppene mye mere enn de beste muskelgruppene, så symetrien forbedrer seg sakte men sikkert ;-)

[Atlas]

ok.Trodde du hadde meir variasjon i bein treninga.Utfall, hacklift, front knebøy osv.
Kjører du noen støtteøvelser da?
Du får i alle fall all vekta på lårene ved knebøy, vanskelig for å tru nokke anna
Så du har vel bra teknikk.

[Sturla.]

ok.Trodde du hadde meir variasjon i bein treninga.Utfall, hacklift, front knebøy osv.
Kjører du noen støtteøvelser da?
Du får i alle fall all vekta på lårene ved knebøy, vanskelig for å tru nokke anna
Så du har vel bra teknikk.

Kjörte en del benpress og hacklift för, men det kan jeg ikke lenger... Har sprekkt en lite blodåre i skallen og trykket blir rett og slett for stort når jeg kjörer de övelsene... Kneböy i smith hender det att jeg legger inn som variasjon og en skjelden gang i blandt knestrekk/benspark.. Har prövd meg på frontkneböy og utfall, men jeg föler att jeg blir sliten over alt ellers utenom låra når vektene blir tunge. Men ellers så varierer jeg treninga mye, men akkuratt på quadriceps er det litt vanskelig med tanke på att jeg ikke kan kjöre press og hack. Kjörer også frivendinger og mark, som begge også tar en hel del på låra