Jeg tok portrettbilde til min jobb mandagen etter GP, det ble brunt hvertfall!
Haha, epicness
!
Spennende at du skal starte pt-firma sigg1. Har lest at du studerer osteopati, hvor langt har du komt i studiene? Hvordan vil det gå å ha pt-firma og samtidig ha studier? :O
Ellers: du har en bra fysikk og styrke!
Er nettopp ferdig med teoretisk eksamen for 2. året. Den 6. av 7 på osteopati dette halvåret! I tillegg har jeg hatt 2 eksamener på NIH, og får vel ca. 3-4 stk til rundt 24. juni når jeg er ferdig med intensivkurset for å bli PT.
Praktisk på osteopatien på torsdag, så er det "sommerferie" (rett på intensivkurs)
Skal starte firma med tha blue bear vettu, så da bare dynger jeg han ned med arbeidsmengden når jeg må fokusere mer på lesinga
Ya know.. liker bedre å kjøre hardcore i noen få sekunder (les: en rep bøy) enn å bli sliten, hvordan Ulrik orker å løpe 42km is beyond my imagination! Credz to the running crew.. personlig hadde jeg heller onanert med piggtråd rundt hånden.
Kunne ikke vært mer enig
Kardio går greit i form av å gå - kanskje til og med gå fort/småjogge, men når man må begynne med psykiske kamper i huet for å fortsette kardio-wise......... MEH
ganske lik deg han der ?
Har vært dobbeltgjengeren til Brad ved flere anledninger, we're like brothers
Holder formen meget bra Sigvar!
Og man er ikke i bra form før gutta stirrer mere enn jentene, hoho!
Takk for det
! Da har jeg i så fall vært i en helt sinnsyyyyk form veeeeeeldig lenge
!
Hvordan ser dietten din ut om dagen?
Hvilken diett?
Yo Siggen. Hvilken bok bruker dere til anatomi på skolen? Er den å finne på nettet? Har du forøvrig noen andre interessante bøker å anbefale som sort of kan relateres til trening, kost mm?
Takk
Yoyoyoyoooo, bro-mo! Det er så mangt. Hvis du vil lære basics + litt til, kjøp norsk versjon. Den er crap i mine øyne, men holder i lange baner for folk som ikke bryr seg om første thorakale virvel har demi-fasett istedetfor hemi-fasett (ehm.. ja, my point exactly!). Brukes bl.a. på medisin grunnfag i anatomi-undervisningen.
http://www.adlibris.com/no/product.aspx?isbn=8200037703Vil du dykke litt dypere kan du kjøpe Gilroy. Ikke fantastisk, men ganske grei (les: billig) bok. Denne var anbefalt litteratur for oss da vi starta på ostepoppen.
(Ja, latinsk nomenklatur. Hold deg vekke fra engelsk, det blir bare fuck-ups når du skal forstå resten av verden).
http://www.adlibris.com/no/product.aspx?isbn=1604060999Hvis du virkelig vil ha omfattende forklaringer og dypdykk i anatomiens verden, kan du gå for å kjøpe Greys eller Sobotta. Fantastiske bøker, men det er strengt tatt ikke vits hvis du ikke har en del kunnskap fra før.
http://www.amazon.com/Grays-Anatomy-Anatomical-Clinical-Practice/dp/0443066841/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1338912189&sr=1-2http://www.adlibris.com/no/product.aspx?isbn=0702034835Men hvis du virkelig vil lære (omfattende) funksjon og virkning, kan jeg anbefale den beste (etter min mening) læreboken vi har innenfor anatomiske fag;
http://www.adlibris.com/no/product.aspx?isbn=0323039898Dette er ganske heavy stuff å lese, men feite så bra forklart og så konge denne boken er!! Også er den dritbillig
!
Tja, tjo, vil du har en litt "artig" bok med mange hardcore treningsprogram kan du jo kjøpe
http://www.amazon.com/Bill-Pearls-Keys-Inner-Universe/dp/0962991007/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1338912427&sr=8-1Ellers er kanskje "Styrketrening - i teori og praksis" den boka som blir mest relevant for din del?! Den er hvertfall utrolig bra
!
http://www.adlibris.com/no/product.aspx?isbn=8205382190Have fun, go mad - GO NERDY
men hva med store armer på high bf folk? teller det?
Om "high" referer til engelsk, så heter det strengt tatt tall. Og hva mener du med BF? Body-fat eller Bodyfitness
? Og ser armene dine sånn ut, så teller det på ingen måte
Hei Sigvar
Husker du følgte Biorytme-prinsippet før vårens konkurranser. Spiser selv Biorytme, med et underskudd på 600-800 om dagen. Har ikke hatt noen spisedager til nå, og har ca. to uker igjen. Vil en spisedag være nødvendig/ bra for meg i forhold til fettreduksjon, eller er den kun for det mentale?
Spiser ca. 50/30/20 fordeling mellom protein, karbohydrater og fett. Ligger på 1800-2000 kalorier, hvorav 200g er protein, 100-130g er karbohydrater og resten er fett.
Like a bro:
Spørsmålet du må stille deg her er egentlig om du føler deg sulten / sliten / tom / ukonsentrert / tenker mye på mat / dårlig søvn / dårlig restitusjon / hvordan går nedgangen din?
En spisedag er ikke bare for det mentale, men for å treffe hormonsystemet midt i nøttesekken. Om du føler du trenger en "fridag" så må du spørre deg selv om det er for hjernen din sin del, eller kroppen din sin del.. og om du trenger en karbohydrat dag så ville jeg egentlig bare økt karbo noen dager med ca 60-80g. Så bør du ikke merke noe på vekten, men du vil føle deg mye bedre.
*Tar seg frihet til å svare for Sigvar, like a bro*
