DIVERSE MÅLKommer til å oppdatere denne posten litt de nærmeste dagene da jeg får målt alt av ting..
Morgenvekt: 93,2kg (13.01.2012)
Omkrets:
Brystkasse m. latsflex, over niplene: 116cm
Midje, 3cm over navelen (avslappet): 87cm
Overarm: 41cm
Underarm: 35,5cm
Lår: 60cm
Legger: 39cm
Hals: 39cm
Fettprosent: 11,2 %
Har gjort 3 forskjellige målinger:
- Jackson/Pollock 3 Caliper Method = 11,23 %
- Jackson/Pollock 4 Caliper Method = 11,36 %
- Jackson/Pollock 7 Caliper Method = 11,03 %
Hvilepuls (morgen): 62/min
Maks pull-ups: 18stk
Maks dips: 39stk
Roing 1.min: Begynner ikke å makse her før om en stund pga. ryggen. (363m i sommer midt i ketosediett).
- Mista litt masse på overarmene. Har ikke trent armer på en god stund, så får steppe up the game der igjen.
- Beina går i riktig retning
- Anterior og posterior deltoid er good, henger litt etter på midtre.
Morgenvekt: 85,9kg (02.02.2012)
- Ned 7,7kg
Omkrets:
Brystkasse m. latsflex, over niplene: 112,5cm (-3,5cm)
Midje, 3cm over navelen (avslappet): 82cm (-5cm)
Overarm: 41cm
Underarm: 35,5cm
Lår: 59cm (-1cm)
Legger: 39cm
Hals: 38,5cm (-0,5cm)
Hvilepuls (morgen): 50 (-12)
Maks pull-ups: 23 stk (+5)
Maks dips: 44 stk (+5)
Roing 1.min: 363 på fitnessmessa (tangering)
- Fornøyd med å bare ha gått ned 1cm rundt låra. Betyr at de kanskje har økt litt mtp. at fettprosenten har gått ned.
- Biceps og underarmer har også holdt seg. Tok opp treninga av biceps igjen da jeg kom igang med dietten.
- +5 dips og 5 pull-ups er heller ikke dumt. Tror kanskje jeg skal klare et par pull-ups til også. Har mista et par kilo etter forrige makstest
- Ingen skader foreløpig (bank i bordet), det er jeg evig takknemlig for!
- Hvilepulsen ned med 12. Denne skjønner jeg ikke helt. Har ikke gjort noe kardio i det hele tatt. Ja, ja, konge det
!
- Tok også blodprøver hos legen her om dagen for å sjekke at alt var i orden. Han løfta opp øynene helt forbauset og sa at jeg hadde det laveste LDL kolesterolet han noen gang hadde sett. Fyren er over 60, så det må jo være ganske så bra
Alt i alt er jeg fornøyd, good shit