My world;) Bilda litt her å litt der

[SportyMe]

Trening 03.05.2011

Bryst + biceps

Skråbenk m/ hantler 12kg x 1 x 10. 14kg x 2 x 8
Flyes m/ hantler 10kg x 3 x 15
Ez- curl 20kg x 3 x10/7/7
Skråbenk hantelcurls 10kg x 3 x 12
Curls over sånn benk ting 15 kg x 2 x 10

Kommentar: En helt grei økt

Noen bilder etter trening:

[bjørn`]

Flotte skuldre

[SportyMe]

Flotte skuldre

Takker

Ja nå er det en stund siden jeg har oppdatert loggen her, men sånn er det når man har tusen andre ting å gjøre
Treningen har også vært litt nedprioritert i det siste:/ Men jeg kan trøste meg med at jeg kan trene hele livet, viktigere å ha fått ferdig eksamener å bacheloroppgave lissm
Ser frem til litt roligere tider igjen, da skal det trenes masse Tjoohei.....

Take care, adios 

http://www.youtube.com/watch?v=Tn5dM7f_1_k#noexternalembed&feature=BFa&list=PL253EA7B3D704CC0C&index=26

[SportyMe]

Trening 02.07.2011

Press + fremside bein (lett)

Skråbenk 10/12kg x 1 x 15+5+5+5+5
Flyes 8kg x 2 x 15/10
Sidehev 6kg x 2 x 10
Tate press 5kg x 1 x 15
Beinpress 100/120kg x 1 x 15+5+5
Leg Extensions 25kg x 2 x 10
Abdominal Crunch 40kg x 2 x 15

Kommentar: Merket godt at det er lenge siden jeg har trent nå, hehe. Men det skal det bli en ordning på nå, full fres fremmover nå så blir det så bra så;D

[SportyMe]

Trening 03.07.2011

Dra + bakside bein (lett)

Nedtrekk 40kg x 1 x 15. 45kg x 1 x 10
En arms roing 20kg x 2 x 15/10
Hammercurl 8kg x 2 x 15
Strake markløft 50kg x 1 x 15

Trening 06.07.2011

Press + fremside bein (medium)
Skråbenk m/ hantler 10kg x 1 x 10
Dips 55kg x 1 x 12. 60kg x 1 x 9
Arnoldpress 8kg x 1 x 12+3+3+3+3+3
Knebøy 30kg x 1 x 12
Abdominal crunch 45kg x 2 x 12

Kommentar: Etter treningsøkta på søndagen så ble jeg sinnsykt stiv å støl, i overkroppen å beina. Så derfor ble det en ekstra treningsfri dag. Kjennte det litt i dag også, derfor ble skråbenken litt halvert i dag. Jaja, det er "straffen" man må ta for å ta en pause i treninga

Prøvde også ut FRES i dag med kirsebærsmak, og den blir garantert med på flere treningsøkter. Yummy