Jakov mot 880kg sammenlagt

[aLesserChristian]

Gleder meg, håper jeg greier å følge med hva som løftes. Har en tendens til å ikke se kiloene for bare vekter; når en står, som jeg skal, på plattingen.

Er det fullt kjør, eller safe stevne? Hva er målene? Startvektene?

[Jakov the Russian]

Gleder meg, håper jeg greier å følge med hva som løftes. Har en tendens til å ikke se kiloene for bare vekter; når en står, som jeg skal, på plattingen.

Er det fullt kjør, eller safe stevne? Hva er målene? Startvektene?

Det som står i logtittelen blir som mål i desember  :
Når det gjelder Midtnorsk så blir fokuset å samle kg og få sammenlagtpers. Åpningsvekter jeg ser for meg er: 295kg i knebøy, 230kg i benkpress og 290 i markløft. Ganske standard åpningsvekter for min del, men det er Trond som styrer showet så det er mulig at de blir endret 

[Terje Johansen]

Blir bra det, gleder mæ til å sjå/løfte mot dæ på Lørdag. Lykke til!

[Jakov the Russian]

Blir bra det, gleder mæ til å sjå/løfte mot dæ på Lørdag. Lykke til!

Takker. Lykke til du også 

[OD]

Bli bra herre Iakov

[ToneB]

Løkke te!!

[Jakov the Russian]

Bli bra herre Iakov

Yes

Løkke te!!

Takk 

[Carl P.]

Fantastisk løfting i går!!! Kjempebra!!!

[Terje Johansen]

Veldig bra løfta igår.

her har du noe å kose dæ med
http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/50

[Jakov the Russian]

Tja. Da er midtnorsk over. Her ble resultatet:

Knebøy:
295kg (kom ekstremt frampå og måtte bryte opp vekta)
305kg
315kg 

Benkpress:
230kg
240kg 
245kg 

Markløft:
290kg underkjent
290kg
300kg underkjent

Ble stående med 7 av 9 løft godkjent.

Var meget usikker på formen før stevnet og har derfor vært veldig nervøs de siste dagene. Har vært gjennom 2 mengdeperioder hvor siste ca 5 ukene har hatt ektrem lett utstyrstrening. Trond viste at jeg var i god form og han hadde rett 
Ble 2,5kg pers i knebøy, 7,5kg i benkpress og 6 av 6 løft godkjent før markløft, noe som må være noe form for pers bare det 
Men som kom markløften, og her ble det bare rot. Har hatt kun en draktrening før stvnet, og det vistes veldig tydelig. En ting at drakten var ny og ikke passet helt 100%, men at grepet svikter på åpningsvekten, er bare teit 
Babyhender i styrkeløft går aldri bra 
Her må det gjøres noe. Det kom fram mange "gode" forslag til hvordan grepet kan gjøres bedre. Bygge på et ekstra ledd på hver finger var ett av de  :

Trond hadde en litt bedre plan på hvordan grepet kan bli bedre. Så håper at det vil fungere 

Til slutt har jeg lyst å takke Ole Jørgen for jævlig bra  hjelp under hele stevnet, arrangører for et fantastisk stevnet,T rond for programmene som han lager til meg, spottere som gjorde en fantastisk jobb, og Bo som var blant annet skivepåseter på oppvarmingslokale, Marte for musikken og alle som kom for å se 

[Jakov the Russian]

Veldig bra løfta igår.

her har du noe å kose dæ med
http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/50

hmmm. Ikke så langt fra det jeg pleier å gjøre selv. Det er fortsatt grepsstyrken som er elendig. Grepet var ikke så ille på NM i sommer, så det finnes en løsning. Trene tyngre 

Men faen, du debuterte jævlig bra i går!! Meget bra bøy!

Fantastisk løfting i går!!! Kjempebra!!!

Takk for det. Så for meg 865kg sammenlagt noen dager i forveien, noe som kunne ha gått med en liten pers i markløft, dvs 305kg.
I loggtitelen står det 880kg, med oppkjøring mot julestevnet er dette et realistisk mål

[Jakov the Russian]

Mandag. Uke 1 i oppkjøring mot julestevnet.
Redcord:
15 min

Sykkling:
15 min

Knebøy:
1x10 60kg

Da er man "i gang" med trening i igjen. Planen var å kjøre litt flere sett på 60kg i knebøy, men fikk plutselig vondt i ryggen og dro hjem til en varm dusj. Ser ut som det løsna litt nå 
Planen er å begynne på et nytt program i løpet av uka, sannsynligvis på onsdag 

[Terje Johansen]

Nei det der var ikkje rare økta

[Jakov the Russian]

Nei det der var ikkje rare økta

Hehe. Nei  :
Blir mer utover uka 

[Jakov the Russian]

Her er mine løft på Midtnorsk. Tynngrepet skal trenes mot julestevnet 
http://www.youtube.com/watch?v=S3jyjk4EPtc#noexternalembed&feature=feedu