Veien mot 90 kg

[Down and coming]

Blir liten tid til trening i dag pga jobb, så tar oppvarmingen i dag, og resten av økta i morgen!

Fra bullshit til biceps!

Kommer nok til å ta bøy og benk i dag, og biceps, push up, frontpress, stiffleggmark i morgen.

[proteingutn]

Haha! Tviler ikke på at du gruser meg, bare satse litt seriøst på kost og trening så kommer det

Njaa, veit nå ikke, bøy er liksom ikke pri-øvelse, jeg trener jo for å kaste spyd.. Trener dog ganske seriøst for tida, så mulig styrken går litt opp selv om jeg trener lite bøy.. Hadde i grunnen store planer om å kjøre bøy i dag, men jeg får se hvordan formen er. Plages litt med kramper på bakside lår på venstrebeinet når jeg bøyer.. Merkelig opplegg..

[JanB Diddl etc]

Njaa, veit nå ikke, bøy er liksom ikke pri-øvelse, jeg trener jo for å kaste spyd..

Kaste spyd? Trodde du kastet kaker jeg.

[Down and coming]

Kampen jeg skulle dekke ble utsatt, dette fant jeg ikke ut før jeg kom frem til der den skulle spilles, så der gikk egentlig store deler av dagen. skulle ta treninga i dag, men er litt lat.

Fikk gjort halvparten, skal gjøre resten på lørdag. Første og forhåpentligvis siste gang det blir sånn.

Oppvarming
5 min oppvarming
2x30 sit-ups
30sek planken
3x12 rygghev med medisinball

Knebøy
65x6
70x6
75x5
82,5x3
87,5x3
87,6x3
92,5x3
92,5x3
92,5x3
75x5

Benkpress
42,5x10
45x8
50x6
52,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5
60x4
60x4
60x4

Tid brukt
1 time og 30 min

Kommentar:
Andre treninga etter pause er visst værst... Brukte veldig lang tid som dere ser, i tillegg bestemte alle de 75% (?) med vann å flykte fra kroppen gjennom svettekjærtlene mine...

[Down and coming]

Oppvarming
3,5 minutt sykling
3x25 sit ups
2min planken
3x12 rygghev med medsnball

Knebøy Nakke
52,5x6
57,5x5
62,5x5
62,5x5
67,5x5
67,5x5
77,5x3
77,5x3
77,5x3
62,5x4
57,5x5

Benkpress Til hals/giljotin benk
40x10
40x6
40x6
40x5
40x5
40x5
(pga feil tenking ble det sånn)
45x4
45x4
47,5x4

Mark Fra kloss
90x6
100x5
107,5x5
107,5x5
115x4
115x4
122,5x4
122,5x4
122,5x4

Latrowing Stang
Pga dårlig tid ble denne tatt litt raskt med forholdsvis lette vekter
8x50
8x60
8x55

Biceps HVA i alle dager, skulle hatt triceps her 
2x8 12 kg
8x14 kg

Tid brukt
2 timer  :

Kommentar:
Jeg er et surrehode.........

Forsov meg i dag, drømte en flott drøm! Dro halvsumomark, men slet veldig med å holde stanga beint, de gangene jeg klarte å plassere grepet rett dro jeg vekta veldig lett opp! Tror det er første gang jeg drømmer at jeg tar en øvelse 

[Down and coming]

Kardioøkt
1/25 frem mot NM

Aktivitet: Lav intensitetsjogg
Tid: 40 min
Kalorier forbrent: 650














Kødda.

[proteingutn]

Kardioøkt
1/20 frem mot NM

Aktivitet: Lav intensitetsjogg
Tid: 40 min
Kalorier forbrendt: 650














Kødda.

Hahah! Så ikke at det stod "kødda" nederst der, begynte å lure på om du hadde slått deg i huet eller noe..

[Down and coming]

Var oppe med den lokale froskedammen, der jeg fant noe som vekte wannabebiologen i meg!

Ren flaks at jeg fant det på bakken, ante ikke at man kunne finne det så intakt!

Er dette en død øyenstikker, eller skifter den "ham" som voksent individ?

Gleder meg til vi skal lære mer om dette på skolen, desverre må vi innom prokaryote- og eukaryote celler, og alle deres organeller... someone help me 

[tynt]

  Ikke bra! Hold deg til trening Sluxegutt!

[Down and coming]

Treninga gir ikke mat på bordet og gode karakterer på prøvene

[tynt]

Treninga gir ikke mat på bordet og gode karakterer på prøvene

Nesten så! Jeg har selv merket at energien har økt siden jeg begynte å trene... Jeg får fulgt med mer på skolen, men selvsagt, energioverskudd er ikke bra når man konstant krangler med de andre gutta på skolen. Hehe.

[JanB Diddl etc]

Var oppe med den lokale froskedammen, der jeg fant noe som vekte wannabebiologen i meg!

Ren flaks at jeg fant det på bakken, ante ikke at man kunne finne det så intakt!

Er dette en død øyenstikker, eller skifter den "ham" som voksent individ?

Gleder meg til vi skal lære mer om dette på skolen, desverre må vi innom prokaryote- og eukaryote celler, og alle deres organeller... someone help me 

Det er tippoldefaren til Darwin. Enkelte hevder at det er fetteren, men selv de meste innbitte Darwin-motstanderne betviler dette.

[AlexanderDGL]

Du tuller om kardio! Mens JEG! Har faktisk hatt kardio i dag..
Jeg syklet en 81 kg. tung en stk. DNG fra Nestun til hans hjem. Da var jeg sliten. Cirka 10-15 minutter med tung sykling.

[JanB Diddl etc]

Nestun? Jeg har slektninger der.

[AlexanderDGL]

Nestun? Jeg har slektninger der.

Jeg heter Larsen, du heter Larsen. Jeg bor på Nestun (bare 3 familier/hus her). Så da kan jo dette bare være meg du er i slekt med??