Skrevet av Emne: |LoggInn|`s bildeprofil  (Lest 9645 ganger)

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

|LoggInn|`s bildeprofil
« : 08. oktober 2011, 12:29 »
Form update kommer her

EmyR

  • Gjest
Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #1 : 08. oktober 2011, 12:36 »
Kan vel legge igjen et spor her Smiley Ser ut som du har et bra grunnlag - men spis mer mat Smiley Hva tar du i de 4 store?

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #2 : 08. oktober 2011, 12:44 »
Kan vel legge igjen et spor her Smiley Ser ut som du har et bra grunnlag - men spis mer mat Smiley Hva tar du i de 4 store?
Cheesy
Maten ja. Kunne skrevet mye hvorfor jeg trener da jeg har mange grunner, men jeg kan si så mye som at jeg er lei av å være tynn. Jeg bryr meg ikke noe særlig om noen stakkarslige ruter, så jeg skal prøve å bulke meg opp.
Sto seint opp i dag, men frokosten jeg driver med nå består av 170gr tunfisk på boks, 2 stekte egg, 1 tykk og meget grov skive med peanøttsmør og 100gr potetsalat. Uvanlig tung frokost til meg å være, men så er det seint på dag i tillegg.

Bøy:  95 kg
Benk: 90 kg
Mark: 130 kg
Militærpress: 60kgx2

Elsker mark, men det gjør ikke ryggen. Har skoliose, så jeg kjører forsiktig. Ene økta kan jeg ta 10x100kg, mens den 3 dager etter får vondt av 2x5 80kg. Knebøy har jeg aldri kjørt fast, men det skal bli rutine. Benk er som jeg nevnte i den andre loggen prioritet nr.1 frem til Jul. Har slitt så alt for lenge med den øvelsen, men nå skjer det faktisk ting. Sjekk ut treningsloggen for treningsøkter og måltider. Logger maten senere i dag  Smiley

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #3 : 13. oktober 2011, 22:58 »
Tatt rett før treningsøkt.
Føler ryggen er bedre utviklet enn resten av kroppen. Ikke det at det gjør noe.

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #4 : 14. oktober 2011, 01:32 »
Grei rygg, men du må få litt mere kjøtt på armene speseielt Smiley
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #5 : 14. oktober 2011, 08:05 »
Grei rygg, men du må få litt mere kjøtt på armene speseielt Smiley
Helt enig. Jeg har små armer, men det vil forhåpentligvis ordne seg etterhvert. Tricepsen min gjemmer seg helt oppunder skuldra og har særdeles lite volum i frohold til styrke. En kar i klassa mi har triceps som nesten går ned til albuen og er godt synlig. Han benker 22,5 kg mindre enn meg, og det er litt irriterende. Men jeg kan ikke gjøre annet enn å bygge med de genene jeg har. Vokser ikke av å klage over seg selv Smiley

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #6 : 14. oktober 2011, 11:24 »
Sant det du sier, vi må alle gjøre vårt beste ut i fra våre forutsetninger men ser ut som du har et godt anlegg til å bli veldig bra. Fine skuldre, bryst, greie lats og tricepsen kommer til å bli bra med tiden når den blir litt mer fulldigg bare vent og se Smiley Men såklart mer kjøtt over heledeg må til. Gi det noen år, ingenting kommer overnatta desverre  biggrin
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #7 : 14. oktober 2011, 11:25 »
Mn lårtrening det har du skulka?  Tongue
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #8 : 14. oktober 2011, 15:53 »
Både ja og nei. Når jeg begynte å trene for ca 2 år siden var selvsagt overkropp eksklusiv. Etterhvert prøvde jeg meg på knebøy og markløft. Sistnevnte ble en gjenganger, da det var gøy å løfte tunge vekter (for min del). Fikk imidlertidlig forferdelige smerter og låst rygg i 4 sammenhengende timer etter 4x100 kg sumomark. All belastning var smertefull i over et halvt år etter. Har smått begynt med rygg og lårtrening igjen, så begge deler er nå på programmet.
som sagt er fokuset på benk frem til jul/100 kg. Treningen vil tilrettelegges etter akuratt den øvelsen til jeg når 3-sifret. Jeg vil ha større fokus på hele kroppen når målet er oppnådd  Smiley

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #9 : 16. oktober 2011, 03:43 »
Fikk før første gang i livet pump i brystet. Føler da det er på sin plass å legge ut bilde.

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #10 : 23. november 2011, 00:56 »
Prøver å posere så bra som mulig. Nå er ikke disse bildene så veldig klare å lyse, men er det enkelte detaljer jeg burde se etter?  Smiley

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #11 : 23. november 2011, 00:58 »
2 Til  Smiley

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #12 : 23. november 2011, 01:18 »
Er det hansker jeg ser?

SHAME ON YOU!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #13 : 23. november 2011, 01:28 »
Dama nekter meg visse privile privilegier da jeg får masse træler på hendene. Er ikke godt å bli masert med sandpapir. Flere sår over hele hånda og på fingerledd samt en liten betennelse gjorde at jeg gikk lei i tillegg. Har begynt å bruke hansker på trekkøvelser.
Jeg føler meg mindre mann med hanskene på, men jeg har såpass selvtillit at jeg driter i hva andre synes om det  Smiley

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: |LoggInn|`s bildeprofil
« #14 : 23. november 2011, 01:33 »
Dama nekter meg visse privile privilegier da jeg får masse træler på hendene. Er ikke godt å bli masert med sandpapir. Flere sår over hele hånda og på fingerledd samt en liten betennelse gjorde at jeg gikk lei i tillegg. Har begynt å bruke hansker på trekkøvelser.
Jeg føler meg mindre mann med hanskene på, men jeg har såpass selvtillit at jeg driter i hva andre synes om det  Smiley

WALK OF SHAME! Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.