Da var vi her da. Etter å ha bestemt meg på NM for at styrkeløft er faktisk noe jeg har lyst til å satse på - har jeg innsett at jeg rett og slett ikke kommer langt uten utstyr. Derfor måtte jeg nesten benytte meg av sjangsen til å prøve nå som jeg har muligheten hos Askim (Forferdelig snille og hjelpsomme folk forresten!)
Jeg vet at hverken Einar eller Calle kommer til å sette så forferdelig stor pris på det, men de er vel gla i meg lel får jeg håpe
Anyways, hvordan gikk det spør du? Jodda! Gikk ikke så gæli detta
Etter et par oppvarmingssett fikk jeg på meg drakta. Den var egentlig ikke så vond... Litt stor, men det er best det i starten
Så ble det ett sett på 80, der var nok ingen reps dype nok: Mere vekt! Surringene var egentlig neeesten like komfortable som knevarmere på dette settet!
Neste sett var 2 x 90, der begynte dybden å bli dugelig. Surringene var også strengt talt ganske komfortable ennå
Neste sett var 2 x 100! Det føltes egentlig ikke det minste tungt, bare veldig rart! Det var tungt å stå med stanga da, og jeg følte ikke jeg hadde helt kontroll på den. Begynte å justere mellom - ikke så forferdelig smart. Jaja Nå begynte surringene å være ganske ubehagelige..
Neste sett var 1 x 110. Dybde godkjent under tvil :
Den føltes helt okei, men nr 2 gikk ikke, da havna jeg litt frampå og kom meg ikke opp. Føltes ikke tungt, jeg bare klarte ikke å kjøre opp... Her var surringene vonde, men bare mens han surret, etter å ha kommet meg på beina var det ikke så gæli etter en stund
Det var Steinar whal som surret meg, han sa dette var 60%. Haha
Etter bøyen fikk jeg teste skjorte litt også. Desverre passet skjorta ikke så bra så det ble litt vanskelig. Det var ganske lett å komme seg ned, men jeg fikk ca nada hjelp i bunnen. Jaja! Får prøve en annen skjorte en annen gang kansje...
Kjøre litt av det jeg *egentlig* skulle i dag også etter benken, droppa lårcurl!
På onsdag skal jeg prøve markdrakt! gleder meg, yay! Utstyr er gøy! *Dont kill me*
Mandag 11 Juni @ Askim SkKnebøy20kg x 8
30kg x 6
40kg x 4
50kg x 4
60kg x 1 20kg forbedring av treningspers fra 12.12.2011!
Knebøy - med drakt80kg x 3
Kom nok ikke helt ned på noen her.. Hva gjør vi da? Mere vekt!
90kg x 2
Godkjent dybde...såvidt
100kg x 2
http://www.youtube.com/watch?v=4e2-WLQ2ymc
Føltes ikke tungt i det hele tatt.. Men det føltes som om jeg ikke hadde kontroll på stanga, derav den tullete justeringa mellom repsa
110kg x 1
http://www.youtube.com/watch?v=RfyYZBxrdH4&list=UUuximofHN8T_JfPq27KQ3IQ&index=1&feature=plcp
Benkpress - med stopp, bredt grep20kg x 8
30kg x 5
40kg x 2
45kg x 1
Benkpress - med skjorte, på klosse60kg x 2
60kg x 2
Benkpress - med skjorte60kg x0
Armheving8 Repetisjoner (Super sett 1)
8 Repetisjoner (Super sett 2)
8 Repetisjoner (Super sett 3)
Markløft - strakmark, klassisk50kg x 6 (Super sett 1)
55kg x 4 (Super sett 3)
55kg x 4 (Super sett 3)
57.5kg x 3 Tangering av treningspers fra 27.04.2012!
62.5kg x 3 5kg forbedring av treningspers fra 27.04.2012!
62.5kg x 3 5kg forbedring av treningspers fra 27.04.2012!
Vis detaljer
Rygg - foroverbøyd stangroing40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8
Rygg - rygghev12 Repetisjoner
12 Repetisjoner
12 Repetisjoner
Mage - liggende beinhev15 Repetisjoner
15 Repetisjoner