de skrå magemusklene, jentenes favoritt på gutter

[bmw123]

Det har du helt rett i. Det er når muskelgruppene harmonerer med hverandre at det er en skikkelig kropp.

Da er du plutselig enig?

Alt det du sa tidligere som:
''packen som teller''.. ''Magemuskler rangert som nr.1 av de fleste jenter. Og det sier seg selv hvorfor.''

Slått det fra deg?

[Espenc]

Da er du plutselig enig?

Alt det du sa tidligere som:
''packen som teller''.. ''Magemuskler rangert som nr.1 av de fleste jenter. Og det sier seg selv hvorfor.''

Slått det fra deg?

Syns det er flott at hardcorebakken engang var e9 e9.. LOL

[Evis]

Når Espenc reagerer på at emnet er tøffel, da har dere alle tapt.

[HardCoreBakken]

Da er du plutselig enig?

Alt det du sa tidligere som:
''packen som teller''.. ''Magemuskler rangert som nr.1 av de fleste jenter. Og det sier seg selv hvorfor.''

Slått det fra deg?

Jeg har aldri vært uenig. Det at du trodde at jeg synes magemusklene er viktigst sier mer om at du har lett for å dømme folk. Jeg vet ikke hvor gammel du er, men jeg i en alder av 18 kjenner jenter godt fra 14 til 22 års alder ca. ALLE UTEN UNNTAK setter magemusklene foran andre muskelgrupper, selv om en GJENNOMTRENT KROPP SCORER HØYEST.

Dette er ikke ment som desperate rop, men for å pressisere hva jeg mente.

Edit: Jeg fokuserer ikke på magemusklene bare fordi det er en attraktiv muskelgruppe. Jeg prøver heller å bygge rygg, selv om hele kroppen får like mye juling.

[bmw123]

Jeg har aldri vært uenig. Det at du trodde at jeg synes magemusklene er viktigst sier mer om at du har lett for å dømme folk. Jeg vet ikke hvor gammel du er, men jeg i en alder av 18 kjenner jenter godt fra 14 til 22 års alder ca. ALLE UTEN UNNTAK setter magemusklene foran andre muskelgrupper, selv om en GJENNOMTRENT KROPP SCORER HØYEST.

Dette er ikke ment som desperate rop, men for å pressisere hva jeg mente.

Edit: Jeg fokuserer ikke på magemusklene bare fordi det er en attraktiv muskelgruppe. Jeg prøver heller å bygge rygg, selv om hele kroppen får like mye juling.

''Lett for å dømme folk'' ?? Når du sier ting som at ''packen som teller'' er ikke jeg dømmende ved å tro at du sikkert synes packen er viktigst.

Du forstår vel at du utrykker deg veldig tvetydlig her?

Selvom samtlige du kjenner setter magemusklene høyest, har du allikevel ikke nok grunnlag til å si at ''de skrå magemusklene er jentenes favoritt på gutter'' Det sier kanskje mer om jenten / jentene(?) du kjenner.

Det jeg ville ha fram at magemusklene ikke alltid er jentenes favoritt, slik trådstarter formidler.
Mens du får tydelig fram at du støtter påstanden trådstarter kommer med. Ellers ville du ikke kommet med alle innspillene om hvor viktig packen er, og hvor høyt rangert den er hos jenter.

[Lillelotte]

hva er dette for slags tøffel emne? Trener da farsken ikke magemusklene for at jentene skal syns du er hot.. full-pakke som dama med peilig her inne sier. Lotte

Hehe, peiling og peiling  Men å hva pokker skal man med en bra mage dersom resten ser ut som et takras?
Mulig mange jenter under 17 syns mage er good-shit, og vi har vel alle våre favoritt kroppsdeler... Selv syns jeg ei bra ryggtavle er sykt porno, men dersom det ikke står i stil til resten av kroppen, kan det være til helvete med den å.. 

[TonyMontana]

Mange urelevante kommentarer her, men jeg har lært meg følgende:

1. Magemusklene skal sees som en enhet og ikke deles opp i øvre/nedre.

2. Lav fettprosent er avgjørende dersom du vil at rutene skal vises.

3. Valg av mageøvelse spiller en rolle. Jeg foreslår øvelser med vekt/motstand
   for å bygge sterkere muskler og høyt antall repetisjoner (12-15) for volum.
   Dette tror jeg ligger mellom 60-70% av 1 rm (6-7/10 deler av 1 maksløft)

4. Slutt med useriøse kommentarer/svar på forumet, du blir oversett og tatt useriøs.

5. Tar du tips fra en boler og er ren selv, prøv å unngå tipsene til personen.
    Fremgangen og erfaringen er basert på snarveier til flott og sterk kropp.

Mvh

Tony (also known as mr eightpack)

[Evis]

Mange urelevante kommentarer her, men jeg har lært meg følgende:

1. Magemusklene skal sees som en enhet og ikke deles opp i øvre/nedre.

2. Lav fettprosent er avgjørende dersom du vil at rutene skal vises.

3. Valg av mageøvelse spiller en rolle. Jeg foreslår øvelser med vekt/motstand
   for å bygge sterkere muskler og høyt antall repetisjoner (12-15) for volum.
   Dette tror jeg ligger mellom 60-70% av 1 rm (6-7/10 deler av 1 maksløft)

4. Slutt med useriøse kommentarer/svar på forumet, du blir oversett og tatt useriøs.

5. Tar du tips fra en boler og er ren selv, prøv å unngå tipsene til personen.
    Fremgangen og erfaringen er basert på snarveier til flott og sterk kropp.

Mvh

Tony (also known as mr eightpack)

Vel, siden vi er inne på hva som er relevant. Hva er vitsen med å operere med 1RM og prosentsatser på mageøvelser?

[TonyMontana]

Fordi med 60/70% av 1 rm MED 12-15 reps og er fint for volum med å begrense styrketapet mest mulig?

60-70% av 1 RM = ca mellom 12-15 reps.

Eksempel: Tar du 100 kg i benken, vil du ca klare 12-15 reps med 70kg, høres det fornuftig ut?


edit: trening med mye lavere intensitet under 70% gir ikke økt styrke. Ikke så viktig for selve 6-packen,
       men greit å trene for å begrense styrketap mest mulig når man trener på kaloriunderskudd, dette
       er et must når det kommer til å få frem rutene.

[Carl-Erik]

Eller så kan man bare ta litt crunches i ny og ne...

[Alkoholikern]

Å ta av seg til bar overkropp er jo steget før buksene. Hjelper fint lite å ha pack eller øl vomm når man drar ned buksene. Dama gir egentlig fullstendig faen. Har selv hatt ølvomm (95% av tiden) og pack i mindre deler av livet mitt. Når jeg drar fram grymm våpenet mitt på drøye 18, så ser de faktisk ikke på noe annet.

Så her er tipset. Ha hvilken som helst fettprosent. Bare sørg for at du drar av deg buksa først (Må selvfølgelig ha en kram) og så på overkroppen. De vil aldri sjekke om du har skå magemuskler eller ikke. Har du selv ikke et mesterverk gjemt bort for offentligheten, så regner jeg med at de skrå magemusklene vil hjelpe uten tvil.

[sstian]

den beste øvelsen for "de skrå magemusklene" er nok knebøy, du kan jo også kjøre knebøy med stopp da, så du får litt variasjon. til slutt kan du jo også kjøre litt knebøy.

- det jeg mener, gi faen i "de skrå magemusklene", bare fordi jenter syntes det er hot.

300kg raw bøy, da skal du se damene sikle

[095378]

At de skrå magemusklene er jentenes favoritt er tull. Min erfaring er, uten empirisk ryggstøtte er:

1. Armer
2. Rumpe
3. Skuldre
4. Rygg
5. Mage
6. Bein

[Alkoholikern]

Hva med kuken? Den er jo på topp

[DannY GuettA]

At de skrå magemusklene er jentenes favoritt er tull. Min erfaring er, uten empirisk ryggstøtte er:

1. Armer
2. Rumpe
3. Skuldre
4. Rygg
5. Mage
6. Bein

tull, brystet må vell være høyere oppe?