Markløft

[Amadon]

Hva er HOVEDmuskelen du trener når du tar markløft?

Underarmer er det ikke, heller ikke legger, faktisk ikke mage heller.. Rygg er det som aktiveres mest. Bedre kunne jeg ikke skrevet det.

[Rabies]

Jeg trener rygg og bein sammen. En dag med hovedfokus på rygg og en med hovedfokus på bein. Markløft går på ryggdagen og knebøy på beindagen.

Videre så er jeg en god del sterkere i mark enn i bøy og det er ryggen som er den "dominerende" muskuløse delen av kroppen min, så i mine øyne er mark først og fremst en ryggøvelse.

[happypappy]

Ryggen( erector, lats, traps ) er vel mer en synergist i mark enn en agonist, det er vel gluteus som er agonisten i en riktig utført mark, om man bruker erector som "prime mover" så er vel ikke det heldig fra ett skadeforebyggende perspektiv.