Strekk? lår

[Luxer]

Har lenge slitt med venstre låret, bakside. Er sånn hvis jeg gjør en for brå bevegelse eller noe så gjør det veldig vondt på bakside lår, akkurat som jeg får krampe, bare at det sitter i lenge. Skjedde i dag igjen, skulle stå opp og venstre låret svikta helt pga for brå bevegelse. Gjorde veldig vondt i flere minutter, og nå etter 8 timer gjør det fortsatt vondt, kan for eks ikke gjøre en enkel knebøy uten at det gjør vondt. Det har skjedd før og, sist gang for noen uker siden. Er det noe jeg kan gjøre for å forebygge det? Tøyer ikke og trener ikke kondisjon, så beina er lite ibruk utenom trening, ellers er det kun gåing. Og er det krampe eller er det en strekk som har sittet i lenge?.

[Kraftplugg]

Bump.

[Bjoennes]

Vil annbefale grundig og rolig tøying av beinet. Jeg fikk en helt jævelig strekk i hamstringen en gang og den satt LENGE. Til slutt gikk jeg til legen da jeg fryktet det var verre enn det var. jeg fortsatte bare og tøye rolig annenhver dag til jeg ikke kjente den lengre.

[Luxer]

Takk, skal følge tipset!

[Bjoennes]

Den øvelsen som jeg følte kanskje hjalp mest var en der du ligger falt på ryggen, tar armene dine rundt leggen din og drar beinet dit sakte inn mot magen. Slik at du på en måte klemmer beinet din hvis du skjønner

[Luxer]

Ja, skjønner hva du mener, tar nok godt på bakside det