Nå er vel pushups en øvelse som krever et visst utholdenhetsnivå på muskulaturen? Jeg klarer bare 48 pushups selv om jeg nesten har 100 i benk. Veier rundt 70 kg.
Merket en periode jeg trente jevnlig pushups så var jeg oppe på 70 stk, men datt ned når jeg sluttet å trene det.
Vi kan sikkert diskutere teori og studier i det uendelige uten å komme noen vei, så jeg støtter meg mest på egen erfaring.
Å ta 100kg benk på 70kg, og ikke klare mer enn 48pushups..må jeg si er litt merkelig. Det stemmer sikkert, og er vel et tegn på at folk er forskjellige. Da jeg var på det høyeste med pushups så tok jeg 80kg benk på 66kg, noe som er dårligere enn dine stats. Likevel kunne jeg ganske lett ta 3x90 pushups etter bryst-økta. (og det var ikke tullepushups).
Vi var en gjeng som trente sammen, og alle konsentrerte seg om benk, og tok kun litt pushups når vi følte for det. Det var likevel ingen av oss som tok under 60 pushups.
Da jeg var yngre trente jeg mye pushups i forbindelse med kampsporter..og da ble aldri antallet noe å skryte av. Så min erfaring er utvilsomt at benkpress gir best effekt.
Marit Bjørgen, John Olav Koss, Kjetil Andre Aamodt osv osv har trent mye tung knebøy.. dette til tross for at de bedriver sliteidretter (Aamodt kan diskuteres, men likevel)
Hvis du skulle gått for max antall reps med 50kg i benkpress..ville du da kun trent med 50kg hver økt, eller ville du brukt etablerte teknikker for å øke i 1rm styrke?