Skrevet av Emne: Bearhug skal nedover på vekta, ikke vektene! Bilder s.9!  (Lest 29518 ganger)

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Ja, det er jo rett og slett det du er! Smiley Det er så digg å se jenter som virkelig gir jernet, istedenfor bare å stå på elipsemaskinen + ja/nei-maskinen! Creds til deg Smiley

Du er nå min beste forumvenn:) Takk og bukk!
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Haha, honnør! Men jeg blir nok sur den dagen du kjører forbi meg i styrka, just so you know!
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Haha, honnør! Men jeg blir nok sur den dagen du kjører forbi meg i styrka, just so you know!

Haha ingen fare for det (selv om det er lov å håpe, fra min side vell og merke)
Meen på en annen side er det jo litt viktig at Menn er Menn.
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Neida, skal vel klare å holde meg et hode foran! Ja, jeg syns og det ville vært litt galt om jeg hadde blitt slengt rundt av frøkna! Haha Smiley
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Neida, skal vel klare å holde meg et hode foran! Ja, jeg syns og det ville vært litt galt om jeg hadde blitt slengt rundt av frøkna! Haha Smiley

Haha nei det hadde vært for sjuuukt!!
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Men, skal vel ikke snakke dritt om det heller, sikkert mange som liker det og!

Nå er det mat og serie på gang. Logger dagens kosthold litt senere. Har vært dårlig logging av mat i det siste, men spiser omtrent likt hver dag, så vet jeg ikke komme så langt unna "normalen" Smiley
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Energi: 2335kcal
Fett: 64.45g
Karbohydrat: 160.56g
Protein: 273.15g

Helt ok idag. Mangler kanskje 2-300kcal, men overlever nok!
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Men, skal vel ikke snakke dritt om det heller, sikkert mange som liker det og!

Nå er det mat og serie på gang. Logger dagens kosthold litt senere. Har vært dårlig logging av mat i det siste, men spiser omtrent likt hver dag, så vet jeg ikke komme så langt unna "normalen" Smiley

Mest sannsynlig:) Skal trå forsiktig!!
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Ja, mange folk man kan tråkke på tærne om man ikke tenke seg litt om Smiley

Hvordan kan du leve på 800kcal forresten? Hvor lenge har du igjen? Smiley
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Ja, mange folk man kan tråkke på tærne om man ikke tenke seg litt om Smiley

Hvordan kan du leve på 800kcal forresten? Hvor lenge har du igjen? Smiley

Jaja litt svinn må man regne med:)

Jeg lever etter beste velgående, velger å tro det selv i hvertfall.
Er sulten ganske ofte, men men finnes værre ting. I utgangspunktet 6 dager til!! Gleeeder meg til spisedag på lørdag i hvertfall...
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
"Må regne med litt svinn i store bedrifter!"

Høres ikke ut som verdens mest behagelige diett, med unntak om du klarer å overbevise deg selv at du ikke har det så ille! Hvor mye ligger du på kcal i spisedagen da? Smiley
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Hmmmm det jeg prøver å finne ut av nå, hvor mye og hva? Skal vel ha et spise vindu på 5-6 timer hvor jeg skal spise karbs 5-6 gram per kg. Også om jeg har forstått riktig 0,6 gram fett per kg og 1,4 gram protein per kg. Så blir vel ris, riskaker med nugatti, potetmos eller no slikt.. Undecided Skal bli bra og spise godt en dag!!

Meen det går faktisk over all forventning, sulter ikke i hjel...
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Nest siste økt for uka!


Skulderpress, hantler
12x22,5kg
12x25kg
10x25kg
8x27,5kg
6x32,5kg
5x35kg

Lite energi på denne idag, skuff.

Sidehev
12x10kg
12x12,5kg
10x12,5kg
10x14kg
8x16kg

Apparatpress
12x65kg
12x70kg
10x75kg
10x80kg
10x85kg

What? Det her gikk skambra, snart bunnet ut maskinen.

Bicepscurl, hantler
12x12,5kg
12x15kg
10x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
6x25kg

Isolasjonscurls
12x12,5kg
12x15kg
10x15kg
10x17,5kg
8x20kg

Tricep pushdown
12x60kg
12x90kg
10x105kg
8x110kg
8x115kg
50x55kg

Siste settet her var bare for å kjøre meg heeelt ut. Død. Over og ut!
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Hmmmm det jeg prøver å finne ut av nå, hvor mye og hva? Skal vel ha et spise vindu på 5-6 timer hvor jeg skal spise karbs 5-6 gram per kg. Også om jeg har forstått riktig 0,6 gram fett per kg og 1,4 gram protein per kg. Så blir vel ris, riskaker med nugatti, potetmos eller no slikt.. Undecided Skal bli bra og spise godt en dag!!

Meen det går faktisk over all forventning, sulter ikke i hjel...
En kosedag det der jo! Alltid godt når man har litt oppkarbing Smiley

Nei, ville jo vært småkjipt om du skulle sulte ihjel da Cheesy
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

En kosedag det der jo! Alltid godt når man har litt oppkarbing Smiley

Nei, ville jo vært småkjipt om du skulle sulte ihjel da Cheesy

Ja det syntes jeg også!
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!