Skrevet av Emne: Jenta som ville bli sterk  (Lest 46698 ganger)

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #210 : 29. mai 2012, 15:45 »
Du kommer til å få Jonny Bravo fasong du nå Grin Hehe

Haha, håper da ikke det Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #211 : 29. mai 2012, 19:19 »
I dag hadde jeg en relativt god treningsøkt, om man ser bort i fra den teite knebøyen  Tongue

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Knebøy (90 grader..): 8x20, 8x20, 8x20, 8x20, 8x25, 8x25, 8x25
Skråbenk med hantler: 5x2,5, 5x2,5, 5x5, 5x8, 5x10, 5x12, 5x14, 2x16 - pers!
Triceps nedtrekk: 5x12, 5x12, 5x17, 5x17

Avsluttet med 4x4 intervall på ellipsemaskin. 174 i gjennomsnittspuls  Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #212 : 29. mai 2012, 21:31 »
Grattis med pers a frøken Smiley Det er moro!!!
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Shadow

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 418
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 418

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #213 : 29. mai 2012, 22:58 »
Du er sterk. Bra pers det der!  Cheesy

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #214 : 30. mai 2012, 11:54 »
Takk Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #215 : 31. mai 2012, 18:05 »
Var hos naprapaten igjen i dag, og fikk beskjed om at jeg hadde blitt bedre, hurra! Så da ble det litt mer knebøy igjen i dag.

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Knebøy:
8x20, 8x25, 5x30, 5x35, 5x35, 5x35, 5x35, 5x35
Benk: 10x20, 5x25, 5x30, 5x30, 5x30, 5x30, 5x30
Sidehev med hantler: 8x2, 8x4, 8x6, 8x8
Bicepscurl med hantler: 8x2, 8x4, 8x6, 8x8, 8x8

Trente også på et par (teite) apparater for rygg og triceps.

Avsluttet nok en gang med 4x4 intervall på ellipsemaskin.  Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #216 : 31. mai 2012, 19:31 »
Flink du er!! Står på som bare det Smiley

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #217 : 03. juni 2012, 16:14 »
Treningssøndag! Tar fremdeles det rolig med knebøyen, men det går heldigvis bedre.

Knebøy: 8x20, 8x20, 8x25, 8x30, 8x35, 8x40
Benkpress: 10x20, 10x20, 5x27,5, 5x32,5, 5x37,5, 5x,37,5, 5x37,5, 5x37,5, 5x37,5 Pers på mengde!
Dips: 3x1 Første gang jeg har klart dips faktisk!

Så alt i alt, en god dag  Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #218 : 03. juni 2012, 16:14 »
Flink du er!! Står på som bare det Smiley

Tusen takk Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #219 : 05. juni 2012, 19:12 »
5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Knebøy: 10x20, 10x20, 8x30, 8x30, 8x30, 8x30, 8x30
Nedtrekk: 10x19, 8x26, 5x33, 5x40, 3x47
Sidehev med hantler: 10x2,5, 8x4, 8x6, 8x8
Biceps curl med hantler: 15x4, 10x6, 8x8

Avsluttet med 4x4 intervall på ellipsemaskin
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #220 : 07. juni 2012, 17:58 »
5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Knebøy: 10x20, 10x20, 8x30, 8x35, 5x40, 5x45, 5x45, 5x45
Smalbenk: 10x20, 10x20, 5x25, 5x30, 5x35
Fronthev med hantler: 5x4, 5x6, 3x8
Sidehev med hantler: 8x4, 5x6, 5x8
Hipthrust: 10x20, 10x30, 10x40 - nybegynner på denne

Avsluttet med 20 min. intervall på tredemølla.

Knebøyen går bedre og bedre, har faktisk begynt med dype igjen og merker ikke noe smerte  Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Bilde s.13
« #221 : 08. juni 2012, 16:49 »
Kjempekort treningsøkt i dag, men det var kjekt.

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Nedtrekk: 10x19, 10x26, 5x33, 5x40
Benkpress: 10x20, 10x20, 5x30, 5x35, 3x40, 1x45, 1x47,5 Perrrrsss
Bicepscurl med hantler: 10x2,5, 10x5
Sittende roing med stang: 10x19, 10x21,5, 5x26, 5x28,5
Beinpress: 10x25, 10x45, 10x65, 5x85, 5x95, 5x105

Det var det. Er strålende fornøyd med pers i benkpress!
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #222 : 08. juni 2012, 17:58 »
Kjempekort treningsøkt i dag, men det var kjekt.

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Nedtrekk: 10x19, 10x26, 5x33, 5x40
Benkpress: 10x20, 10x20, 5x30, 5x35, 3x40, 1x45, 1x47,5 Perrrrsss
Bicepscurl med hantler: 10x2,5, 10x5
Sittende roing med stang: 10x19, 10x21,5, 5x26, 5x28,5
Beinpress: 10x25, 10x45, 10x65, 5x85, 5x95, 5x105

Det var det. Er strålende fornøyd med pers i benkpress!


Woop woopp da kan du ta helg med god samvittighet!! Sinnsykt bra;) Håper det går bra med vondtene dine. God helg
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #223 : 08. juni 2012, 18:06 »
Woop woopp da kan du ta helg med god samvittighet!! Sinnsykt bra;) Håper det går bra med vondtene dine. God helg

Tusen takk Tina Smiley Går heldigvis litt bedre nå!
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #224 : 08. juni 2012, 23:00 »
Kanonbra Luna! Og grattis med kjempe bra persing! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!