Jenta som ville bli sterk

[Tina86]

No det er kjipt, hatt masse problemer med piriformis selv! Kjøpte meg en sånn foamroller  og tennisball, prøv å rulle og ha trykk på den. Så lenge du holder ut smerten også slipp opp og gjør på nytt Masse god bedring!

[Tryggis]

Lykke til og god bedring. Skader og plager er jævelig, for man vil jo selvsagt bare kjøre på men pass på å ikke bruke for mye penger på behandling. Av og til ligger løsningen i selvstudig og egenbehandling. Svaret er ofte; Tennisballer

[Luna Anette]

Har faktisk prøvd tennisball og diverse, men har problemer med å finne nøyaktig stedet det sitter selv. Vil bare ha en viss peil på hva og hvor det sitter.

[Tryggis]

Har faktisk prøvd tennisball og diverse, men har problemer med å finne nøyaktig stedet det sitter selv. Vil bare ha en viss peil på hva og hvor det sitter.

Selvsagt!

[Lili]

Uff! Håper naprapaten har noe fornuftig å si - Kan vel hende du bare må gjøre noe tøying og litt rulling. Krysser fingra for at en tennisball og litt kosetøying er alt som skal til

[Luna Anette]

Da blir det offisielt en god pause på meg etter naprapatbesøket i går. Hadde fått en kraftig strekk i min gluteus maximus på fagspråket, og må foreløping kutte ut både knebøy og markløft. Må holde meg til kun gåturer, sykling osv. Altså, ikke min favorittting. I tillegg til det må jeg ta 90 graders knebøy når jeg først begynner med det igjen, UKULT. Jaja, må høre på kroppen OG naprapaten

[Bjorheim93]

Da blir det offisielt en god pause på meg etter naprapatbesøket i går.

Ser det mørkt ut for konkurranse?

[Elley.U.H]

Da blir det offisielt en god pause på meg etter naprapatbesøket i går. Hadde fått en kraftig strekk i min gluteus maximus på fagspråket, og må foreløping kutte ut både knebøy og markløft. Må holde meg til kun gåturer, sykling osv. Altså, ikke min favorittting. I tillegg til det må jeg ta 90 graders knebøy når jeg først begynner med det igjen, UKULT. Jaja, må høre på kroppen OG naprapaten

Dritkjipt! Skjer alltid når man er skikkelig godt i gang!
Men du kommer nok sterkt tilbake! Og vi begge vet at Showliften, den blir awesome

[Luna Anette]

Ser det mørkt ut for konkurranse?

Det gjør nok dessverre det, men må se hvordan det utvikler seg Håper hvert fall at jeg kan delta i en eller to øvelser.

[kingkris3]

Ser du trener mye mengde, blir dette kjedelig i lengden eller er det ok. Vurderer en runde med sheiko, men det ser så kjedelig ut med all mengdetreninga.

[Luna Anette]

Ser du trener mye mengde, blir dette kjedelig i lengden eller er det ok. Vurderer en runde med sheiko, men det ser så kjedelig ut med all mengdetreninga.

Mengde er veldig greit, og jeg ble i grunn ikke lei. Er viktig med litt mengdetrening i blant

[FitMom]

Huff da Masse masse god bedring!!

[Luna Anette]

Blir faktisk til litt trening for tida selvom det meste går bort.

I går ble det:

5 min oppvarming på tredemølla

Benk: 5x20, 5x25, 5x30, 5x32,5, 5x32,5, 5x32,5, 5x32,5, 5x32,5
Nedtrekk: 5x26, 5x33, 5x35,5, 5x40, 3x47
Biceps med hantler 10kg: 3x8

20 min kardio på ellipsemaskin + tredemølle

[Luna Anette]

5 min oppvarming på ellipsemaskin

Benk: 5x20, 5x20, 5x25, 5x30, 5x35, 5x35, 5x35, 5x35, 5x35
Militærpress: 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 5x25, 5x25
Nedtrekk: 5x26, 5x33, 5x35,2, 5x40, 5x40

2x30 situps

Avsluttet med en god kardio økt på ellipsemaskin, 15 min.

[Elley.U.H]

Du kommer til å få Jonny Bravo fasong du nå Hehe