Den store knebøyteknikkevalueringstråden

[Down and coming]

I første omgang ville jeg fått ut knærne, før du peker tærne enda mer ut! Og kanskje begynne å tenke på å få albuene litt mer frem, og som du sier - kanskje litt mer rolig ned. Men med 160 i pers er jo det der luft for deg, så kanskje ikke så representativt, hehe.

[Evis]

http://www.youtube.com/watch?v=TfDoxufohz4&feature=youtu.be

Hvordan er teknikken?
Ser at jeg går litt for rask ned, og kanskje er overkroppen ikke helt "spent"...

Takker for svar!

Jeg vet helt ærlig ikke om jeg ville endret noe her. Synes det så veldig bra ut; særlig om du ikke er styrkeløfter som skal løfte med utstyr.

Ingenting i veien for å løfte fort så lenge du klarer å holde kontrollen og balansen. ALLTID trykk bak på foten, og aldri trykk på tærne.

[Eric Heiden]

Jeg vet helt ærlig ikke om jeg ville endret noe her. Synes det så veldig bra ut; særlig om du ikke er styrkeløfter som skal løfte med utstyr.

Ingenting i veien for å løfte fort så lenge du klarer å holde kontrollen og balansen. ALLTID trykk bak på foten, og aldri trykk på tærne.

Gjør det egentlig så mye om du har litt trykk på tærne? Kan det være en gammel myte? Bør vel lære en nybegynner å å holde trykket på hæl, eller midt under foten, men så lenge du ikke mister balansen, så gjør det vel ikke noe at du får litt trykk på fremre del? Jeg løftet mange år i joggesko og løftet ofte litt på hælen, men når jeg begynte med vektløftersko, så holdt hele foten seg nede.

[Kurdî]

Tusen takk for svar folkens! Setter pris på hjelpen 

[Down and coming]

Gjør det egentlig så mye om du har litt trykk på tærne? Kan det være en gammel myte? Bør vel lære en nybegynner å å holde trykket på hæl, eller midt under foten, men så lenge du ikke mister balansen, så gjør det vel ikke noe at du får litt trykk på fremre del? Jeg løftet mange år i joggesko og løftet ofte litt på hælen, men når jeg begynte med vektløftersko, så holdt hele foten seg nede.

Ingenting som er myte med biomekanikk... Anbefaler deg å lese deg opp på det.. Vekt på forfot fører til feilbelastning ellers på kroppen også.

[Eric Heiden]

Ingenting som er myte med biomekanikk... Anbefaler deg å lese deg opp på det.. Vekt på forfot fører til feilbelastning ellers på kroppen også.

Er en del myter innen mekanikkens verden. Orker du og fortelle meg litt om hvorfor det er så feil å komme litt på forfoten?

[Down and coming]

Hehe. Ikke som jeg har oppdaget ihvertfall. Vekt på forfot fører til at hele tyngdepunktet blir flyttet frem, det fører til moment om ankel og ikke optimal kraftutnyttelse fra lår, ustabilitet og muligens større krefter på kne.

Løfter en på hel presser en jo med tær, greit nok når en skal løpe fremover, men ikke når en skal presse rett opp

[Eric Heiden]

Hehe. Ikke som jeg har oppdaget ihvertfall. Vekt på forfot fører til at hele tyngdepunktet blir flyttet frem, det fører til moment om ankel og ikke optimal kraftutnyttelse fra lår, ustabilitet og muligens større krefter på kne.

Løfter en på hel presser en jo med tær, greit nok når en skal løpe fremover, men ikke når en skal presse rett opp

Du har rett Det ideele er nok på hæl.

[Down and coming]

Ikke meningen å være heeelt bombastisk altså, bare mener ganske instendig at det ikke er en at en myte bør presse med hæl

[Eric Heiden]

Ikke meningen å være heeelt bombastisk altså, bare mener ganske instendig at det ikke er en at en myte bør presse med hæl

Er enig, men går stort sett greit om man flytter trykket forover, men det er ikke ideelt. Og man er jo ute etter det ideele

[Evis]

Press på tærne er aldri aktuelt, og det fører i de fleste tilfeller til HIV.

[Espenc]

Press på tærne er aldri aktuelt, og det fører i de fleste tilfeller til HIV.

Er derfor altså Kom aldri fram til en noe svar om hvorfor en blei HIV smitta!

[Redstrek]

http://www.youtube.com/watch?v=3_ZbwrzEPlM&feature=youtu.be

Fint med tilbakemeldinger og tips. Ser hvertfall ut som om jeg har litt såkallet "buttwink". Noe mer?

[hallvard lønmo]

Syns det ser skikkelig bra ut jeg. Hva mener du med buttwink? At rumpa krummer seg nederst? Jeg syns at du er fin og stabil i korsrygg/rumpe hele veien, og at det ser ut til at du har fin balanse og driv i øvelsen.

Edit: ah, jeg ser hva du mener på siste reppen der. Men når man blir sliten går teknikk ofte litt til helvete, de første er jo bra. På den nest siste kan det se ut som en wink, men det er nok mere fordi du har overdrevet ekstensjonen i ryggen før nedsenking. Og hvis du har for stor ekstensjon på toppen blir det vanskelig å holde posisjonen i bunn. Men ingen fare, som sagt så jeg det ikke første gangen.

[Down and coming]

Ser bra ut! Kanskje litt buttwink, du kan ta det litt roligere i bunnen så ordner det lille seg sikkert greit. Men går du inn med knærne på de siste repsene? Litt vanskelig å se fra den vinkelen!